昨日に引き続き 寝ぐせ 第二弾！

⇒寝ぐせケア第一弾の記事はコチラ

何をやっても治らない頑固な寝ぐせ。朝の時間を有効にするには最初から寝ぐせがなければいいのがベストですよね。

寝方を気を付けるだけで寝ぐせがつかくなる方法とはどういったものがあるのでしょうか。

今日は、睡眠時にそもそも寝ぐせを付けないようにどうすればいいかを調べてみたいと思います！

眠る前のケアや眠り方で、 寝ぐせ をつけないようにすることができる

まずはお風呂あがりの髪を十分に乾かすことが重要となります。

これは寝ぐせ対策の基本中の基本です。

濡れた状態の髪は、寝ぐせがとても付きやすくなっていて、濡れた状態から乾く間にクセは定着します！

つまり中途半端に湿った状態で寝るからこそ頑固な寝ぐせがつくのです！しつこいようですが、髪の毛はしっかりと乾いた状態で眠りましょう。

ドライヤーによる髪の傷みが気になる方は、自然に乾くまで待ってから眠りましょう。

髪の毛は動くことによって寝ぐせが付きやすくなるので「髪を固定」する

ロングヘアの場合

ロングヘアの方におすすめしたいのが、軽くしばって眠りにつくことです。

ロングだと髪の毛があちこちに散らばりやすく、寝ぐせも付きやすいので縛っておけば寝ぐせもつきにくくなります。

ただしきっちりと縛って眠るとゴムの跡がつくので緩いゴムやシュシュを使うか、ゆるーく三つ編みにするのがおすすめです。

ミディアムヘア

ミディアムの方ならカーラーがおすすめ！眠るときに付けられるスポンジタイプのカーラーを使うと睡眠の邪魔になりません。

ショートヘア

ショートヘアなら全体を固定するのは難しいので、前髪や後頭部の少し長さのある部分だけでもカーラーを巻いて固定しましょう。

またシルク素材やメッシュタイプのナイトキャップもおすすめです。

画像出典元：minne

よくマンガなどでおばさんがかぶっているのを見ますよね！就寝スタイルの見た目を気にされない方はメッシュなら通気性も良いので蒸れず、クセをつきにくくしてくれるので寝ぐせ対策には有効です。

枕の高さや柔らかさにも注意！

寝ぐせが付く原因のひとつとして枕があることは昨日の記事でもご紹介しましたが、枕の角度や形によってもクセができてしまうことがあります。

もしもいつも決まった場所に寝ぐせが出来ると言う方は枕を変えることで改善されるかもしれません。

寝ぐせが付きにくい枕は、低反発タイプです。これなら頭の形に応じて枕が形状を変えてくれるので、頭が固定され、寝ぐせがつきずらくなります。

私のおすすめは、懐かしのストロー枕です。パイプ枕とも呼ばれている(むしろこちらが一般的？)あのシャリシャリしているのです！

画像出典元：amazon.co.jp

なにが良いのかと言うと、いっぱいの状態から少しずつストローをぬいて、自分の頭がフィットする形に何度でも調整が可能だからです。

ベストな形になると、頭が完全に固定されますが、枕のなかに入っているものは空洞のパイプなので熱くならず、常に空気が循環していますので、頭皮にも良いんです♪

以上、色々とケア方法をご紹介しましたが、本当に寝ぐせひとつで一日の気分も変わるものです。

ヘアケアに時間をかけなくて済むと、時間に余裕も生まれ、気持ちに余裕もできますよね。

今の状態で寝ていいものか、これを機に見直してみてもいいかもしれないですね♪

最終手段は寝癖ぐせを髪型に！

それでもダメな人は、寝ぐせを可愛くアレンジして、武器にしてみてはいかがでしょうか。

実際に、あえて寝ぐせっぽく髪型を作っている人もいて、とても可愛いです。毎日寝ぐせが付いてどうしようもない人は、いっそのこと逆転の発想で行きましょう！(笑)

OCEAN TOKYO girls

博多から彗星のように現れた【ゆきら】

寝ぐせ風ミディ
前髪を軽くすることで透け感と柔らかい透明感がアップします♥️
甘くてかわいいヘアにしたい方はこちらです
ドキっとした人RT‼️‼️ pic.twitter.com/c1hT5BMFYC

— 高木琢也 OCEAN TOKYO代表☆ (@ocean_takagi) June 12, 2015

大切なのは、あくまで寝ぐせっ『ぽさ』を留めておくことですね。あまりに寝ぐせが酷い場合はこの方法は使えなさそうです…。

メイクキャスありがとうでした！寝ぐせ風ヘアできたぞ☺️ pic.twitter.com/isLH9jypVe

— はらだん (@Harada_Mao) December 26, 2016

少し外に跳ねている程度なら、寝ぐせにもわざとにも見えます。利用できる寝ぐせはそのまま利用しちゃいましょう！

バイト終わりました

最近前髪伸びてきたの図。笑
私の髪はものすごく直毛で、寝ぐせがつきません☺️
寝起きもこんな感じでいつも髪を巻いて出かけます
前髪切ろうか迷うなぁ✨ pic.twitter.com/GKOXPRrSXg

— 小川 笑 (@mck_01emi) September 3, 2016

今日はアメリカンキッズの寝ぐせ風ヘア✄

おでかけてくる pic.twitter.com/OC2QsF6PVO

— 前川 (@730Mochi) August 16, 2015

いかがでしたか？

今回は女性に焦点を当ててお話しましたが、男性でも寝ぐせに困っている人は大勢います。いや、むしろ男性の方が髪が短いので寝ぐせが酷いなんてことも・・・。

もちろん今回の方法は男性でも使う事が出来ますが、次回男性バージョンでもまとめてみたいと思いますのでよろしくお願いいたします！

⇒寝ぐせケア第一弾の記事はコチラ

The post 寝ぐせ を治して誰もが髪美人に！時間がない朝もこれで安心、ガンコな寝ぐせ直しの方法とは？【後編】 appeared first on 発毛ライフ.

先日美容院で髪を20cmほどカットしました。

長年のロングヘアからようやく抜け出すことができました！ …しかしここで新しく問題発生！

ロングでは全くなかったのですが、髪の毛によく癖ができるようになりました。

特に時間がない忙しい朝の「 寝ぐせ 」がとても厄介。(時間がない朝に限ってボンバーヘア・・・)

夜はしっかり乾かしたはずなのに… というわけで、今回は寝ぐせの原因とその対策を探ってみました！

寝ぐせ に困る人が続出！？

ちょっと調べると、ツイッターやインスタグラムでは寝ぐせ投稿が多くされています(汗)

本当に爆発！って感じの方から、むしろアホ毛が可愛いっていう人などなど。

この投稿をInstagramで見る

今日の寝癖です 2019.6.17 最近寝癖の調子が良くて嬉しいです #寝癖 #寝癖コレクション #ボブ #寝癖アート #寝癖アーティスト #髪 #髪型 #髪色 #ねぐせ #寝ぐせ #記録 #neguse #hair #haircolor #hairstyle #bedhair #bedhead #bedheaddiary

NEGUSEさん(@neguse_art)がシェアした投稿 – 2019年 6月月16日午後3時34分PDT

芸術的な寝ぐせですね！(笑)寝ぐせアーティストってなんでしょうか。

この投稿をInstagramで見る

髪を切ってわかった事。 短くすると寝癖がすんごい。w #寝ぐせ#ショートヘア#あるある#直すの大変#でも#やっぱショートが好き 琥珀１号さん(@kohaku1gou)がシェアした投稿 – 2019年 6月月3日午後5時35分PDT

ショートの人は本当にクセを治すのが大変だと思います。

朝、時間がないのにメイクもして寝ぐせ直してって考えるだけで嫌になってしまいますね。。

この投稿をInstagramで見る

今朝の寝ぐせはとにかく凄かった。#恐るべし四十路の世界 #寝ぐせ

marikoffさん(@marikoff714)がシェアした投稿 – 2019年 5月月27日午前5時12分PDT

あるあるｗ 髪の毛が自然の法則に反してるんや…

おはえま！ 今なんか寝ぐせひどくない？ あ、そして髪暗くなりました。 ちょっと紫めのグレー。色落ち楽しみ。 pic.twitter.com/aRX6tOQKfI — 逢阪えま/Emma Osaka (@emma_osaka) April 6, 2019

ツイッターでもお嘆きの声が。

綺麗なカールで羨ましい。。あんまり寝ぐせも気にならないですよね。

今日は寝ぐせの都合で
前髪なし pic.twitter.com/hfC5Oas3ID

— 巴 奎依／Kei Tomoe (@kei_tomoe) April 1, 2019

時間がないから髪型変更もあるあるですね。なにしても可愛い人がうらやましいです！(笑)

正しい 寝ぐせ の直し方とは？！

さて、そんなガンコな寝ぐせの治し方ですが、どうすれば時短で修正することが出来るでしょうか。

いくつか方法を考えてみましたので、参考にしてみて下さい！

ミスト(水分)とドライヤーの合わせ技

今は寝ぐせ直し専用のヘアミストなども販売されているので、ミストを使用するのも良いですね！
(私の場合ミストは少しベタつき感と髪がぺったんこになってしまったので継続しませんでした。)

ガンコな寝ぐせに一番効果的なのは水分で濡らす こと。

水を付ける時はつける場所が重要となり、癖のある部分だけではなく、生え際からしっかりと濡らすのがポイントです。

全体がしっとり濡れればOK！(顔に水滴が垂れてこない程度です。)

そして水で濡らしても、整髪料で濡らしても、すぐに乾かしてしまうのは厳禁となります。

水素結合を解くため、濡らしてからしばらく時間をおいてから乾かしていきましょう。

髪の毛がしっとり湿るくらいを目安にブローしていきます。 根元からドライヤーの空気を入れるように、ふんわり乾かしていきます。

強烈な寝ぐせにはホットタオルが有効！

広範囲の頑固な寝ぐせには蒸しタオルが有効です。

大きめのフェイスタオルを水で濡らし、軽く絞ってチャック付きポリ袋の中に入れ、 電子レンジで1分前後ほど温めると蒸しタオルの出来上がり。(袋から取り出す時には火傷に注意しましょう。)

髪の生え際から、髪がしっとりするまで当てて、癖がまっすぐになるようにブラシを使って乾かしましょう。

パックリ前髪にはロールブラシが有効！

前髪をキレイに揃えたいのに、どこかでパックリ割れてしまっていたり、もしくは癖がすごくて直すのに時間がかかりそうな場合は、ロールブラシを使ってみましょう！

根元をしっかり濡らしたら、小さいロールブラシで前髪の上の根元から前髪をおさえしっかりとかします。

ドライヤーの弱温風を上からあてつつ、ロールブラシを使って、前髪の根元から毛先に向かってゆっくり(その際にブラシを左右にジグザグに動かすのがポイント)乾かしていきます。

繰り返しジグザグに乾かし、根元がしっかり乾いて完成！！！

パサつきが気になる時はオイルが有効！

ただしオイルの場合は根元にはつけないように注意してください（ベタつきの原因となります）

ホホバオイルかツバキオイルを髪につけ、ドライヤーで乾かしながら手くしで寝ぐせを整えます。

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髪に付けるだけじゃない！食に使う「 椿油 」の万能効果！

髪の傷みを防ぎながら、つやのあるさらさらの髪に仕上がります。
(一般的にはオリーブオイルもいいと言われていますが、ベタついてしまうので、ホホバオイルやツバキオイルがおすすめです。)

寝ぐせをつきづらくする基本はよく乾かして寝ることが一番重要となってきます。 お風呂から出た後、髪を乾かすと思いますが、この時に毛先だけではなく髪の根元までしっかり乾かします。

それでもきちんと乾かしているのに寝ぐせがつく場合は他に原因があります。

寝ぐせが付きづらい枕？！

人によってさまざまな原因がありますが、枕によっても寝ぐせが関係してくる場合があります。

低反発枕は頭の形に応じて枕が形状を変えてくれるので頭が固定されやすく、髪の毛や頭もあまり動かないので寝ぐせが付きづらいともいわれています。

明日は寝ぐせ編第二弾！！ 「寝方を気を付けるだけで寝ぐせがつかくなる？！」をお送りしますのでお楽しみに♪

⇒続きはコチラ

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こんにちは！フラワーです！

ヘアアイロンやドライヤーによる髪へのダメージが進行し、気がつけば切れ毛や枝毛になっていたりしていませんか！！？？

水分不足や熱による刺激は髪にとてもダメージ・・・そんな負担がかかってしまっている髪の毛には、必ず毎日の休息が必要です。

そこで今回は、使用頻度の高いヘアケアアイテムの中から「シャンプー」について、見直してみましょう！

ちなみに細かいことを言われても覚えられない！(わたしもそうです…)というリクエストがあったので出来るかぎり簡潔にしてみました。

シャンプーの成分を見直してみましょう

普段使っているシャンプーやリンスの成分はご存じですか？

シャンプーは界面活性剤が入っているか入っていないかで良し悪しが変わります。

髪に悪い成分

石油系合成界面活性剤のひとつで「ラウリル」と「硫酸」がつく成分を避けるだけで、約９０％の悪いシャンプーを避けることができるんです。

界面活性剤は洗浄力が非常に強く、頭皮や、髪に必要な脂質を取り過ぎてしまいます。

また皮膚にすすぎ残しがあると毛根などに悪影響をおよぼすこともあります。

傷んでいる髪は、キューティクルがはがれ、髪の内側の栄養が抜けやすくなってしまいます。 そこに洗浄力の強いシャンプーを繰り返し使用すると、さらに髪の傷みが激しくなります。

健康な髪への第一歩は、トリートメントより、まずシャンプーの成分から見直してみましょう。
石油系シャンプー以外にはどんなシャンプーがあるのかご紹介しますね！

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【現代シャンプー学】人気のシャンプー徹底解剖、使うべきシャンプーはこれだ！
【続・現代シャンプー学】いつまでもきれいな髪でいるために！【女性版ランキング】

石油系以外のシャンプーの種類とメリットデメリット

アミノ酸シャンプー

　メリット　

・お肌と同じ弱酸性なので、顔が洗えるほど低刺激で頭皮にも優しく、髪や頭皮のうるおいを奪いません

・保湿効果がとても高いので髪がしっとりしゴワゴワしない

・アミノ酸は生分解性が高いので自然に還りやすく地肌にも環境にも優しい

・ヘアカラーの持ちが良い

・値段が高価なものが多い

・洗浄力は他のシャンプーと比べると弱いので汚れが落ちにくい

・洗浄成分が入っていないので初めて使う方には泡立ちがものたりない

MAQUIA買ったらザパブリックのシャンプートリートメントが付いてたから試すの楽しみ
精油×アミノ酸系シャンプーで頭皮とか背中のニキビが改善した！って口コミを見て前から気になってたの⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
特にピンクの「スーパーポジティブ」に惹かれてる笑 pic.twitter.com/HFQ5aYoGsT

— ひな (@hinano0213_) October 21, 2019

カットしてもらったら

髪の毛や頭皮がいたんでるからだって！

アミノ酸が入ったシャンプーがいいらしい！

ええ値段したわ！笑笑 pic.twitter.com/Cn5PqTcyHa

— おかっぷ (@o__ken0709) October 28, 2017

ノンシリコンシャンプー

　メリット　

・カラーリングの持ちが良くパーマもしっかりかかる

・傷んだ髪を補修する効果があり、髪が軽くなる！髪質が細い方におススメでふんわりとボリュｰム感もでます

・頭皮にシリコンが残る心配がないので洗髪後は頭皮を清潔に維持することができる

・指通りや手触りが良くないように感じる

・シリコンで保護をしていない分髪と髪の摩擦からキューティクルが剥がれ負担が大きくなる

・熱に弱くドライヤーやヘアアイロンで髪のダメージは悪化する

昨夜からモーガンズのシャンプー&コンディショナーを使っています✨
ノンシリコンですが泡立ち抜群‼️今朝、髪サラサラでした❤️#mogans #モーガンズ #自然派 #スキャルプケア #スカルプケア #頭皮ケア #ノンシリコンシャンプー #アミノ酸シャンプー #しっとり #まとまる #サラサラ #香りがいい pic.twitter.com/ub7jLnkyG9

— なっつん (@natsu_nnmy) August 23, 2018

Be Style様(@Anangel1004Be)の石けんシャンプー使いだしてから髪の調子めちゃくちゃ良いんですよ。もちろん顔にわけわからんブツブツもなし。
それでね、皆様に石けんシャンプーの良さを知ってほしくて私の髪撮ってみたの。
トリミングはしたけど他は加工してない。乾かしただけでつやつやサラサラだ！ pic.twitter.com/rBFDpOma6Z

— あき@人生は上々だ (@bellcat0611) October 5, 2018

石鹸シャンプー

　メリット　

・洗浄力が高く、しっかり汚れを落とすことができる

・洗髪後サッパリし、爽快感がある

・無添加・天然素材

・石鹸はアルカリ性なので頭皮への刺激が強く頭皮のかゆみや臭いのトラブルになる事もある

・洗浄力が高いので、余分な皮脂を取り除いてしまう

・石鹸カスが残りやすくフケがでやすい

・洗髪後の手触りは指通りが悪い(例：イメージは、リカちゃん人形の髪の毛。)

シャボン玉せっけんの
シャンプーとリンス届きました。
まだ使ってないけど、今のシャンプー終わったら使ってみよう

前のもノンシリコンでアミノ酸シャンプーだったんだけど。
一時期、湿疹も治まっていたのに最近また広がって来たから。

これで良くなるといいな。 pic.twitter.com/rSZtFSpVYH

— ちょりんこちび (@kirari37g) September 20, 2018

シャンプー選び まとめ

毎日使うシャンプーから変えてみたり、ヘアアイロンをお休みする日を作ってあげるだけでも髪への負担は変わります。

是非ご自身の髪の毛や頭皮の状態を見極めてピッタリのシャンプーを見つけてみて下さいね！

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こんにちはフラワーです!

育毛にはバランスの良い食事が欠かせないということ様々な記事で言われておりますが、「 質の良い睡眠 」を取ることも重要なのはご存じでしょうか？

もちろん心身の回復のためにも睡眠は重要ですが、より育毛にベストな睡眠とはいったいどういうものなのでしょうか。

質の良い睡眠 のために適切な睡眠時間とは！？

一般的には８時間睡眠が良いと言われていますが、実際毎日８時間睡眠を取れている人は少ないですよね。

仮に朝６時に起床すると、夜10時には就寝しなくてはいけません。

日本人の平均睡眠時間は“７時間”だそうですが私の周囲での日々の平均睡眠時間は、だいたい5～6時間といったところです！！

でも平均時間より大幅に短い睡眠時間の方、実はそこまで心配することもないようです。

理由としては“適切な睡眠時間は人によって大きく違ってくる”からなんです。

普段あまり寝ない人が休日だからといって昼くらいまで寝ていたら、一日だるくなったりってありますよね？

原因は色々あるようですが主に血行不良によって体調を崩しているみたいです。

ですので、まずはご自分の適切な睡眠時間を調べてみましょう！

また頭がハゲてきてる・・。
なんで？

寝不足とか関係あるのかな。
昼寝はちゃんとしてるんだけどな#円形脱毛

— シュガー＠人生のワクワク探し中 (@syuggar) August 24, 2019

睡眠不足はハゲ助長。
完全なる、つるピカハゲ丸くんになる前に寝る時間を増やすべきね✨
まぁ、ハゲてもあのキャラなら好きだけど…
このままではノンストップハゲ道 pic.twitter.com/Vh6yIKFY6B

— [U-fes]٩(ü)วまー٩(ü)ว[香川] (@bon_kt_bon) May 30, 2018

適切な睡眠時間の調べ方

一番メジャーな方法をご紹介します！

レム睡眠(浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態)とノンレム睡眠(深い眠りでストレスなどを消去している状態)の周期は90分と言われていますので、この時間単位で睡眠に変化をもたせ、どの時間が一番快適だったかを調べてみましょう！

レム睡眠周期表 分かりやすいように図をつくってみました！

図の中からたとえば、６時間睡眠を「月・火」に試してみて、７．５時間睡眠を「水・木」に、「金・土」は少しゆっくり９時間睡眠など３パターンくらい時間に変化をもたせ睡眠をとってみましょう！(さすがに１５時間とかは長すぎますね…)

その中で一番快適に起きられた時間が適正睡眠時間となります。

もちろん寝る前のお酒、読書、パソコンなどは厳禁です。

後々どの日が良かったっけ？とならないように朝一にその時の気分をメモしておくといいかもしれないですね(寝起きが良かった、寝起き最悪！など)！

睡眠時間の呼び方色々

睡眠タイプは大きくわけて3つのタイプに分けられます。 私なんちゃらスリーパーで～、っていうのをたまに聞きますが、プロレスの技ではないみたいですね(笑)

日々の睡眠時間が6時間以内でも日中や休日に眠気を感じることなく過ごせる。

日々の睡眠時間6～9時間。全体の80％を占める。

日々の睡眠時間が10時間以上ないと日中や休日に眠気を感じてしまうタイプ。

ショートスリーパーの人のほうが活動時間が長くてお得！と思うかもしれませんが・・・。

人間の活動時間は限られているとの報告もあるようです。

また、7時間睡眠が最も長生きをする！ともいわれていますが、世界一の長寿国である日本人の平均睡眠時間が7時間なのを考えると、あながち嘘ではなさそうです。

適切な就寝時間とは！？

子供の身体の成長だけでなく、大人になってからも体の修復にも育毛にも使われるのが「成長ホルモン」！！

この成長ホルモンが分泌される時間帯が、22時～深夜2時の間と言われているんです！(実際22時に寝るのはとても難しいことですよね・・・・) 眠くなる脳内物質「メラトニン」は実際この時間帯に多く分泌されるので、この時間に眠くなるのは自然なことなんです。

逆にこの時間帯に起きているとメラトニンの分泌は大幅に低下し、やがてそれほど眠気を感じなくなってきます！

そうなると、十分な睡眠は取っているつもりでも、 質の良い睡眠 とはほど遠くなっていってしまいます。

結論！

自分の生活リズムを理解し、それに合った適切な睡眠時間を定めること！ それが育毛へのなによりの近道です♪

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こんにちは。フラワーです。

最近主人の抜け毛がひどいみたいで、隣で「ストレスかなー。」と呟いています。

主人の抜け毛を見ても私の抜け毛の量の方がとても多いので私も隣で「ストレスなのかなー。」と呟いてみたり…。

抜け毛対決をしている場合ではありませんね（汗）最後の出産から３年が経ちますが私の抜け毛はまだまだ現在進行形です。

初めて経験した 産後の抜け毛 にびっくり！

初めての出産後の抜け毛の量にはとてもショックを受け、真剣に「私ハゲるんじゃない・・・？」と、美容師さんに相談。

担当の美容師さんには「本来抜けなければならない髪の毛が産後にいっきに抜けるので抜け毛の量が多く見えるだけですよ〜」と、そのときは半信半疑でうなずいていました。

私にとってこれまでの人生経験で、最大量の抜け毛体験です。

起床後の枕の上のどっさり抜け毛。 フローリングに広がる抜け毛。 洗髪中は目を丸めるほどの大量な抜け毛。 洗髪中に抜けてもまだまだ抜け落ちるドライ時の抜け毛。 なぜこんなにも異常に抜け落ちるのか？！

ちょっとツイッタ―で調べてみたら、私と同じ悩みを抱えている方がたくさん！！

産後の抜け毛が本気出してきた
掃除しても掃除しても至る所に毛が落ちてる…(殴り描きメモ) pic.twitter.com/UwOymjoAZ9

— あんころ3y♂+4m♀ (@3kororon) April 26, 2019

これ。

これofこれ。

アホ毛祭りにはまだ参加できていません（泣）

私の産後の抜け毛の経過をイラストにしました
今、抜け毛が減ってきて生えてきました！
（スレッド2つに分けてます〜！）#2018aug_baby#産後抜け毛 #産後ハゲ pic.twitter.com/IQ0ZWEm5nL

— ハッハー (@kyoha_ha) March 6, 2019

産後の抜け毛についての漫画を描きました #育児漫画 #変をはぐくむっ pic.twitter.com/oL2tESsM8T

— すがたひかる (@hen8996) January 27, 2017

分かり過ぎて辛い。

【☆閲覧注意☆】
【女は悲惨】約10ヶ月、しんどい思いをして胎児を守り、命を懸けて出産し、睡眠時間を削って育児して、そして来るのが産後の抜け毛…産後3ヶ月、ハゲの範囲拡大中(´；ω；｀) pic.twitter.com/N4kFJak2yC

— はぐりん™@令和も馬車にin☆ (@xxanpontanxx) September 25, 2013

結構激しく抜けている方もいますが、本当にこの位抜けるんですよ。

母は強しですね。

産後の抜け毛がやばい美容院で前髪を増やしてもらいました☺️✨ホッと✨#産後 #抜け毛 pic.twitter.com/K9jqBIMDnx

— 安田美沙子 (@misako421) August 28, 2017

安田美沙子さんクラスになると、美容院で髪を増やしてもらえるのか！

どういう技術を使っているのか気になります。

産後の抜け毛激しくて前髪作ろう、生え際隠そう………やべぇ、失敗した感否めないwwww＼(^o^)／ pic.twitter.com/YcC2vy2WuJ

— みらい＼XYZ／@24日 イケヴァン アーサーと (@mi12ra05i) September 25, 2015

産後の抜け毛がものすごくて、通常時の3倍ぐらい抜けるし、写真撮ったら髪のボリューム無さすぎてヤバイかな～って思いながらも見て見ぬふりしてたんやけど。さっき意を決してかき上げて確認したら…地肌丸見えで泣きそう。いつ治まるん？そして抜け毛予防ってどうしたら良いの。誰か教えて pic.twitter.com/3LOpv7RFrS

— 仲村 ありさ (@Ariiiii1019) May 13, 2019

全然、ボリュームが無いように見えませんが…笑

でも、悩みは人それぞれですよね。

産後は毛が抜けるっていうけどさ
産後5年近く経っても未だくそ抜ける訳だが・・
おかしいな・・産後なげーなww

まさか・・は・・g・・嫌、違う・・！
さ、、、産後の、、、抜け毛だ、、そうだ、、。 pic.twitter.com/e2OY7si9hk

— ぎん (@gintokoguma) February 6, 2016

私もこの状態に突入しそうでわりと真顔です。

私に限らず、出産経験者の多くは産後の抜け毛を経験していますよね。ほんとにどっさりと抜けるものだから焦ってしまいます。

産後の抜け毛 の原因は？

出産後に抜け毛が増える原因としては、具体的にはホルモン・バランスの変化による影響が一番大きな要因として挙げられています。

妊娠をすることで女性ホルモンの分泌が増加し、本来なら成長期を過ぎて抜け落ちるはずの髪の毛の寿命が長引きます。

出産後に女性ホルモンの分泌が通常のバランスに戻ることで、髪の毛の寿命も元通りになり、本来なら妊娠中に成長期を過ぎて抜けるはずだった髪の毛を含めて、急に抜け毛が増えることとなるようです。

美容師さんが話していた通りでした。

でもいったいいつまで続くのこの抜け毛は？！

一般的には生後２～３カ月から半年くらいがピークで、１年くらいたつと元に戻り始めるといわれています。

あれ？私は３年もたっていますが…？？？？？

そうなんです！例外もあるようです。

産後、赤ちゃんが生まれた事によって、今までの生活とは全く違う生活になり、自分中心だった生活から、赤ちゃん中心への生活に変わります。

その変化になれない最初のうちは、ストレスや睡眠不足・授乳により赤ちゃんに栄養を与えることによって、栄養不足など頭皮や髪に悪影響を与える環境になってしまいます。

このように、頭皮にダメージを与えてしまうことから、放っておくと出産後脱毛症から、女性特有のびまん性脱毛症に移行してしまう場合もあるそうです。

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脱毛 症と報じられた女優のキーラ・ナイトレイに大量の育毛剤！出産後の 脱毛 する人・しない人

びまん性脱毛症は産後脱毛症とは異なり、何もせずに回復することはありません。そして放置すると回復すること自体も大変になってきます。

この様な状態を防ぐために、また出産後脱毛症が半年経っても変化が見られない場合は、食生活・生活習慣の改善や、頭皮のケアをオススメします。

⇒クックパッドで見つける！抜け毛や 薄毛 に効果バツグン！？対策レシピをまとめてみた！

産後の抜け毛 を予防したい！

出産後の抜け毛を予防する場合、妊娠・出産に伴うホルモン・バランスの変化というのは程度の差があれど、どんな女性にも生じるものですので完全に防止することはなかなか難しいところです。

ただ、それ以外の生活習慣や精神的な部分で悪影響を及ぼさないように意識することが過剰な抜け毛の対策になり、ホルモン・バランスを必要以上に悪化させないことにも繋がると思います。

ストレスを減らし、睡眠はできるだけ十分にとるよう心がけましょう。

睡眠

睡眠不足は髪の毛の成長にとってマイナス要因となりますし、睡眠を十分にとることがホルモンのバランスを整えたり、ストレス解消にも繋がることとなります。

ストレス軽減

出産後に限ったことではなく、過度のストレスというものは毛髪に対して悪影響を及ぼします。

ストレスを溜め込むと血管が収縮され頭皮への血行不良を引き起こしますので、髪の毛を成長させる毛母細胞へきちんと栄養が運ばれず、結果として発育不全な貧弱な毛髪となったり寿命のサイクルが短くなり、抜け毛も増加することとなります。

ちなみに様々な困難から髪の毛が蘇ると、今度はアホ毛との戦いになるそうです（笑）

産後の抜け毛は落ち着いたけど、その後のパヤ毛がものすごい
最近の私、たぶんこんな感じ pic.twitter.com/Q4LyE7rzP4

— しなた (@si_na_ta) July 31, 2016

産後の抜け毛がようやく収まったと思ったら、新しい毛がいっぱい生えてきて分け目がボーボーに。コレが産後のアホ毛か！！

— えったん (@ettanmarch) November 9, 2009

髪型について。産後の抜け毛からの髪の毛復活で髪型が大変なことに。どうしたらいいの。

←理想 現実→ pic.twitter.com/JZ6Q3ILGT1

— はるこ (@haruharuko_haru) June 13, 2016

産後の抜け毛から再生されよる毛がうざいどんどん成長しよるけど邪魔
てかこおとったら誰か分からん
涙袋笑わんとないのが悩みぢゃったけどこれあるよーにみえるけちょい嬉 pic.twitter.com/X9rbIWffom

— ひろか (@hirofam52) June 21, 2015

うらやま！早く私もアホ毛が出来るほどフサフサの元通りに戻りたい…。

ちなみに主人の抜け毛の原因はストレスなのかもしれませんね…（ボソッ）

The post 産後の抜け毛 が３年たっても止まらない！？ストレスだけじゃない抜け毛の理由とその対策【女性向け】 appeared first on 発毛ライフ.

こんにちは。発毛ライフさんでたまにコラムを書かせて頂いているフラワーと申します。

最近、わたしもマスターピース育毛剤で育毛を始めましたが、とても良いですね。
女性でもこんなに効果があるんだ！って感じで驚きました。

わたしは今まで様々な育毛剤でトータル3年くらい育毛を行っていたので、少しの変化にも超敏感に気づきやすいのかもしれませんが、おすすめですよ。

さて、そんな育毛期間中に、薄毛をカバーするおしゃれな 髪型 があれば、是非やってみたいものですよね。美容師の友人に色々聞いてみたら、これが意外とあるんです！

育毛期間中に薄毛をうまくカバーする方法【 髪型 男性編】

ということで本日は「薄毛をうまくカバーする髪型【男性編】」です！

男性の方は髪も短いですし、女性以上にカバーするのが大変そうですが、是非チャレンジしてみてくださいね。

その１　生えている部分の髪の毛をあえてすく！

最近はあまり見かけなくなりましたが、一昔前のおじさんたちによく見かけた「バーコード」のようにサイドの長めの髪を頭頂部にもってきて隠す髪型。ありましたよね？

「バーコード」は隠せていると思っているのは本人だけで傍から見れば薄毛を無理やり隠していることは丸わかりです。

髪がフサフサな部分を伸ばしていると、その部分の密度が高くなり、黒々と見え、余計に薄毛の部分が目立ってしまうんです。

ということは、黒い部分と薄くみえる部分の差をなくせば(もしくはなだらかにすれば)薄毛部分が目立たなくなりますよね！

少し危険な方法に聞こえますが、意外とヘアカットにくる薄毛の方からは好評みたいです。

方法としては、濃い部分の髪の毛をあえてすいてもらいましょう。もしくは可能な限り短くカットしてもらいましょう。

そうすることによって黒い部分と薄くみえる部分の差がなくなり薄毛が目立たなくなります！

その２　トップにボリュームをもたせる！

男性の薄毛の場合、薄くなっている部分は、頭頂部かおでこ（Ｍ字ハゲ）である場合が大半です。

頭頂部が薄くなっているのにどうやってボリュームをもたせたらいいんだ！？と思われるかもしれませんが、そこはサイドと襟足をより短くカットすることで全体のバランスを調節するという作戦があります！

少量のワックスをトップの髪の根元につけて、あくまでも自然に立たせましょう。

イメージは小堺一機さんです！ソフトモヒカン風の髪型は清潔感があり、とにかくおしゃれに見えます。

その３　薄毛でもカッコイイ有名人に学ぶ！

美容室や理容室にいってそこまで細かい説明なんてできない。という方はこうなりたい！という髪型の有名人の雑誌や新聞の切り抜きなどを、美容師さんに見せましょう。

てっとりばやいですし、美容師さん曰くそれが一番イメージが的確に伝わるから良いみたいですね。

参考までに⇒【GONZO’s ハゲ20選】ハゲているイケメンランキング–前編–

コンプレックスをそのままにすることなく、あえて武器にする！ そんな男性に女性は心打たれます！

みんなはどうやってカバーしてるの？

ここで、皆さんが育毛期間中にどのようにして薄毛をカバーしているのか調べてみました！

自分用メモとして描いてみた。
美容師さんの技術ほんと感動した。
「薄毛を隠す」＝ヘアスタイルのひとつとして、アレンジに挑戦してみたくなった！ #すげじょ pic.twitter.com/JsbMyiskhn

— やまもとありさ@すげじょ (@usugemichi) 2018年12月23日

#髪型　#薄毛を隠す髪型　#ヘアスタイル　#美容室　#美容師　#ヘアカット　#面白い髪型https://t.co/bT8SrOJNjs←続きはユーチューブにて

【美容師マンガ】薄毛あるある　薄毛を隠す髪型　面白い髪型 pic.twitter.com/mvICQUgSKc

— ムクシン (@mukushin0730) 2018年2月13日

(知ってるんだ…嫁が“オールバック似合うね”って言ってくれるのは頭頂部の薄毛を隠す為だという事を…)

— ぼんso問題ないよ (@okome100p) 2017年6月9日

ボリュームがなくなった薄毛を隠す方法は色々あります。
でも #コンビニつけ毛 ほど簡単で素早く、その日から髪の毛を増やせる #薄毛対策法 は他にはないと思います。

— 乗本和男 (エルヴィス)【フィフティーズな床屋の店主】 (@tokayanori47) 2017年8月1日

漫画で薄毛の隠し方を伝授されている方もいて思わず笑ってしまいました（笑）

やっぱり美容師さんは薄毛を隠すテクニックを持っているんですね～。困ったら相談してみるといいかも？

他になにかいい方法などがありましたら、お気軽にコメント欄から教えて下さいね。

それではまたお会いしましょう！フラワーでした～♪

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ラーメンを食べ過ぎるとハゲる！？というニュース記事が上がっていましたね。
実は私は大のラーメン好きで週に3回以上は確実にラーメンを大盛で食べるほどの好き者なんです。

これはまずいっとタイトルを見て思ったのですが、専門家の方の解説を読んでみると「急に脂の多い食事をとったりすると抜け毛が多くなる可能性がある」と書いてありましたので、いやまだいける！なんて一人でにやにやしていました。
だって、「急に」ですよね？
週3回以上食べている私にとって、急に減らすほうが体に悪い～…
なんて自分に都合の良い解釈をしてしまいましたが–;

でも産後の薄毛に悩まされてから色々と髪のことを調べるようになったのですが、ラーメンの種類によっては育毛に効果的なものもあると思います。
その専門家の方は「髪はケラチンというタンパク質でできているので食事は含硫アミノ酸を多く含んだタンパク質をとることが大切」とおっしゃていますが、育毛とセットで紹介されることが多い含硫アミノ酸はメチオニンとかシスチンとかシステインとか色々あります。

いきなり横文字を色々言われると混乱しますよね。
でも今挙げた成分は実はうまい具合いにつながっていて結局ひとつなんです。

—ちょっとここからは私が勉強したお話でラーメンからすこし脱線しますがお付き合いください—
システインとシスチンは体内でお互いを補う作用があり、シスチンをとればシステインが、システインをとればシスチンができる。といった具合いに支え合っているんです。
つまり、どちらかをとればいいんですね。
それと、もう一つ挙げた「メチオニン」というアミノ酸に関してはなんと「システイン」が原料になるので、結局シスチンをとれば全てを補うことが可能になるということです。
そのシスチンが入っている食事は何が多いかというとまずは穀物。あとそれに負けないくらい豆類と種実類にもシスチンが入っています。

ふぅ～

ではここからラーメンのお話。
育毛に効果的なラーメンがあると言いましたが、育毛に効果的な成分を含んでいて暴食を抑えれば、ラーメン自体は体に悪ではないのですから結局のところ、「普段の食事＋育毛に効果的な成分」を摂取したということになりますよね？(説明下手ですよねごめんなさい–;)

そこで私がおすすめするラーメンはこちら！！
じゃじゃーん☆

一位　蒙古タンメン／中本

麻婆豆腐とラーメン(タンメン?）という奇妙な組み合わせが病みつきになります。
色は真っ赤ですが、辛さの中にも甘味があり、食べたあとまた食べたくなるというほど。
普通の中華料理屋では味わえないような弾力のある麻婆で女性にも大人気です。
レディースセットもあるので、小食の方にも優しいお店です。
ホームページはこちら

育毛への効果：先程のシスチンが麻婆の豆腐に多く含まれています。
加えて大豆のイソフラボンと辛み成分カプサイシンは育毛にとても効果的といわれていますし、蒙古タンメンに入っている豊富な野菜がビタミンや他アミノ酸を補って育毛を促進してくれます。
あとは美味しいっていうプライスレスの価値がついてきます！笑

どうですか？
では今日の紹介はここまでー！
一位だけになってしまいましたが、今度ちゃんとランキングにしますね☆

脂をいっぱいとったりすると、血液がどろどろになって、頭皮の皮脂が増え、抜け毛の原因になるなんて記事も見ましたけど言わせてください。
「大丈夫！」
皮脂は誰でもでるんですから。

私の尊敬する薄毛を克服した方はこう言っています。
「皮脂が多いからハゲるのではなく、ハゲる人は皮脂が多い」。

ただ日々の頭皮ケアは大切ですよー！
ちゃんとシャンプーして頭皮の汚れをとって、ドライヤーで水気をなくす。これを怠ると暴食よりもひどい結果になります(特に水気)。
洗いすぎると落ちちゃいけない皮脂まで落とすことになるっていうのをよく聞きますけど、汚れた皮脂を残しているほうが頭皮に悪いって育毛専門メーカーさんの人が教えてくれましたし、乾燥肌の人はオーガニックやアミノ酸系の洗い流すタイプのコンディショナーを使って頭皮を保護することでカバーできます☆

ラーメン好きとして反論したかったので唐突に記事を書かせて頂きました。
食事制限はストレスを増やしますからね。
皆さんも極端な例は信じず、なにごとも節度を持ってストレスフリーに生きましょう。
それが私のオススメ育毛方法です☆

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今日は髪をカットしてから初めてヘアアイロンを使用しました！
私は毛先だけ軽くワンカールをするのが好みですが、何やら主人はそうではないみたいです
(なんかオバサンみたいでボサボサしてみえるよ・・・・) と呟いていましたが、確かに間違った巻き方をするとそう見えなくもない・・・。でも、ボサボサって！！
やっぱりアイロンには髪へのダメージが相当あるみたいですね。
そんな事を二度と！言わせない為にも、髪のダメージを抑えるヘアアイロン術をまとめてみましたのでご紹介します。

アイロンで髪へのダメージを減少させるポイント
アイロンの一番のデメリットと言えるのは髪へのダメージです！ダメージがひどいと、いくらまっすぐな髪やカールが決まっていたとしても、真の美髪とはいえません。アイロンをする際は、できる限り次のポイントを押さえるように心掛けましょう！

『ポイント①』　材質にこだわる

アイロンのプレートは髪に良い材質のものを選びましょう。材質が悪いプレートは、髪が傷む原因になります。
ではどのようなプレートが良いのでしょうか？？

セラミック100%

セラミック100%はセラミックを熱したときに生じる遠赤外線により、髪の内側の水分にも作用し毛根にも良い影響を与えます。
チタンプレートや他の金属プレートにコーティングされたアイロンは、日々のスタイリングで徐々にコーティングが摩耗していき、髪の焦げ付きや摩擦が生じます。(例：テフロン加工のフライパンのテフロンが徐々に剥がれ、こびりつくイメージ)
またセラミックプレートとセラミックコーティングは全く違いますのご注意を！
お値段が安いヘアアイロンは、ほとんどセラミックコーティングですので、純粋な100%素材のプレートではありません。
純粋セラミックプレートなどと異なりとても剥がれやすいですので、購入時は材質をよく確認するようにしましょう。

『ポイント②』　温度にこだわる
健康な髪の毛が耐えられる温度は180℃で10秒が限界といわれています。
カラーやパーマを一度でもしたことがある人は特に温度に気を付ける必要があります。
オススメは120度～150度です。温度が低ければ低いほど髪への負担は少なくなります。ということで、アイロンは温度調整ができるものを選ぶようにしましょう！

『ポイント③』　完全に乾かす
濡れた状態でアイロンを使用すると水分が沸騰し髪へのダメージの原因になります。
アイロンの使用前は余分な水分を取り除き、必ず髪を乾かしてから使用しましょう！ここで髪のダメージがひどい方は髪の毛を乾かす前の半乾きの状態でホホバオイル(髪の毛を保護するための商品もドラックストアで販売されています)などを塗ることで、アイロンからのダメージを防ぐことができます。塗ったあとはもちろん完全に乾かしましょう。

『ポイント④』　イメージする
乾かしたあとは、いよいよ本番ですが、ただ何も考えずアイロンをかける方はいませんよね？なりたい自分をイメージすることが大事です。巻くイメージ、挟むイメージ、離すイメージ、と完成までをイメージしましょう！その後におしゃれなレストランで大好きな彼とディナーする、くらいまでイメージができたら言うことなしです(火傷しないように)。

『ポイント④』　一度で決める
とにかくダメージを少なくするために、一度でセットが完了するようにしましょう。本番前に、電源OFFの状態で練習してみるのもありですね。それと長時間同じ箇所を挟むのも負担になりますので注意してください！失敗することもあるかと思いますが、成功した時は、その時の感触を絶対に忘れないこと！

以上、ダメージを減らすヘアアイロン術でした

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以前から抜け毛が気になっている主人ですが、昨日は主人の頭(地肌のにおい)のにおいが気になりました・・・・。におい問題といえば、春～夏にかけてじゃないの？！
いいえ…これが意外や意外！実は冬の頭皮のほうが臭っているんです！これは頭皮に限った事ではなく体臭全体に対していえることです。
ここでは頭皮を中心にお話しさせて頂きますが、気になる頭皮のにおいの原因としては“冬の皮脂のにおいは汗では流れない”という問題があるんです！
一般的には、夏のほうが皮脂が過剰に分泌されているように思えるのですが、夏も冬も皮脂の分泌量はさほど変わりがないのです。返って夏は多量の汗をかくので頭皮の皮脂が流れやすくなります。
汗をかかない冬の季節では、外の気温が下降していますので、頭皮の皮脂は根元で硬くなってしまいにおいの原因となってしまうようです。

冬の乾燥が皮脂の分泌を過剰にしている！？
日本の冬は非常に乾燥しています。室内で暖房器具を使えば、さらに乾燥します。乾燥で敏感になった頭皮に、自身の合わないシャンプーや夏用の脱脂力の強い爽快感重視のシャンプーの使用などで余計に頭皮が乾燥し、頭皮はその乾燥から守ろうと過剰に皮脂を分泌してしまっている、という悪循環ができてしまています。
対策としては、少し面倒にはなりますが“夏と冬にはシャンプーを衣替えする”ことをオススメしています！
私も乾燥には非常に敏感で、夏によかったシャンプーは冬にはパサつく感じがしますし、逆に冬に調子良く使っていたものは夏にはベタつく感じがして気持ち悪いので使い分けるようになりました。それからは、そこまで季節の髪質が気にならなくなりました。

不潔な防寒具で髪と頭皮が汚れている！？
夏は汗もかくのでマメに帽子を乾かしたり洗う方が多いのですが、冬の帽子は洗わない人が多いんです。冬は汗もかかないので衣類のにおいも夏ほどは気になりません。冬物の帽子はニット帽など手洗いの必要があったり面倒だ、ということもあります。しかし、せっかく髪と頭皮を清潔にしていても、よごれた帽子を被ってしまっては全く意味がありません。冬も帽子やフードつきパーカー、コートなどもマメに洗濯することを心掛けましょう！

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先日の美容院では時間がなくカラーしかできませんでしたが、現在髪をカットしたくてバッサリいくかいかないか悩んでいます。

昔の写真を見ながら、気づけばここ6年ほど変化がない髪型・・・・。

なんだか心もパッとしません。

そんななか結婚式の写真が目につきました。

これまたパッとしないヘアアレンジ。

どうしてあの時もっとこだわらなかったの？と当時の自分に話しかけたいです

だって本当に普通すぎて・・・・。ちなみに・・・王道な夜会巻きです

最高な瞬間だからこそ最高なヘアアレンジをしないと私のように年数が経ったときには後悔します・・・・

そして最高な瞬間を最高のままで写真に残すには、リハーサルが大切です。

コストや時間は多くかかってしまいますが後悔のないよう、なりたいヘアのリサーチとリハーサルはかかせません。

そしてパートナーの意見も参考にするのも良いでしょう

もう無理ですが。フラワーがアレンジしてみたかったヘアセット

ご参考まで

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