こんにちは！フラワーです。
今日は美容院でヘアカラーをしてきたのですが、最近カラー後に出るフケですごい悩んでいます。
いつからかヘアカラー1週間後以降のフケとりは、絶対セットでくるもの、と半ば諦めていた私。
パーマやカラー剤は刺激が強いのでもちろんですが、ヘアスプレー、トリートメントといった毎日のヘアケアも、知らず知らずのうちに、頭皮に刺激を与えている可能性があるようです 
フケの原因は様々で、決して不潔にしているからというわけではないのですが、
フケの多くの原因は、合わないヘアケア剤を使い頭皮が刺激を受けてしまっていることが多いようです。
ヘアケア品を使わない
フケが一気におさまることもあるので一旦中止してみるのもありです。
何もしない、というのも立派なケア方法なんです。全てのヘアケア品をやめても改善が見られない場合は、内的要因が考えられるので、睡眠が足りているか？食生活が乱れていないか？
生活面を見直してみましょう！
また、かゆみが出ているからといって、爪を立ててかくのは、頭皮を傷つけさらに症状を悪化させるので控えてください。
かゆくなったら、指の腹を使って頭皮をマッサージするようにするとかゆみが和らぐだけでなく、頭皮の血行がよくなり、新陳代謝を促します。
新陳代謝が活発になれば、頭皮のターンオーバーが促進され、健康な頭皮に生まれ変わるのでかかさずに頭皮マッサージ！を心がけましょう。
「毎日しっかり髪の毛を洗っているのにフケが出る…」
洗髪を見直しをしましょう！
頭皮を傷つけたり、刺激を与えたりするようなことをしていないか？
洗い方も重要で、洗うときに爪をたててゴシゴシ激しく洗うことで頭皮が傷ついたりすることもあるので、洗い方も指の腹を使って頭皮をマッサージするイメージが大切です。
フケが出るからといって、シャンプーをしすぎると、かえって頭皮の余分な皮脂まで奪ってしまい、悪化させる原因となります。
本来、洗髪はお湯だけで１日１回。シャンプーを使う頻度は、２日に１回でも十分なんです！
適度に洗っているのにフケが出る場合はシャンプーが合っていない可能性が考えられるので
もし、一般的なシャンプーを使っているようであれば、刺激の少ないアミノ酸系シャンプー(マイナチュレ、uruotte、Growth Project等) を使ってみてください。それでも改善されない場合は、思い切って使うのをやめて様子を見てみるのもよいですね。
またフケが出てかゆみがひどい場合は、感染症にかかっている可能性もあり、場合によっては薬でしか治らない症状の場合もあるようなので、自己流にむやみなセルフケアは危険となります。何か対策を立てる前に、一度皮膚科で相談してみましょう。
シャンプーを使う頻度は、２日に１回でも十分と言われても毎日シャンプーを使ってきたので逆に不潔なイメージと抵抗がありますが、シャンプーが原因となっているのなら、お湯だけ洗髪もありなのかなぁ。
今回のカラー後フケが出る前にチャレンジしてみたいと思います！
