全国調査が明らかにした髪のNG行動

外川さん、こんにちは！うみみんだよ！
私はヘアケアに命をかけているので、このニュースはとっても気になります！

髪に悪い行動って、例えばどんなことがあるんですか？

こんにちは、うみみんさん。
今日はアデランスが実施した髪に関する県民性調査第4弾の結果をご紹介します。

この調査では、髪に悪影響を与えるNG行動について、全国47都道府県の人々の意識や傾向を探りました。
うみみんさんもご存知のように、髪は日々の生活習慣やケア方法によって大きく変わります。では、どんな行動が髪にとってNGなのでしょうか？

髪に悪影響を与える最も一般的な行動

この調査では、代表的な10の項目について「当てはまる」「どちらかと言えば当てはまる」「当てはまらない」の中から一つを選んでもらいました。
その結果、最も多くの人が「当てはまる」「どちらかと言えば当てはまる」と回答したNG行動は「シャンプー後、タオルで髪を強くこすって水分を取る」でした。約6割以上の人が該当するという驚きの結果です。

えー！それってNGなんですか？私もよくやってしまいます。
タオルでゴシゴシこすって水分を取らないと、ヘアドライヤーで乾かす時間が長くなっちゃうじゃないですか。

確かにそう思うかもしれませんが、実はタオルで強くこすることは髪にとって最悪な行為なんです。
濡れた髪は表面のキューティクルが開いたままの状態になっています。キューティクルというのは、髪の表面を覆っている一枚一枚のウロコ状のものです。
このキューティクルが開いたままだと、タオルでこすったときに傷つきやすくなります。
キューティクルが傷つくと、髪にコシやツヤがなくなり、パサつきや枝毛や切れ毛などのトラブルを招きます。

そうなんですね！じゃあタオルドライするときはどうしたらいいんですか？

タオルドライするときは、ゴシゴシこすらずに、毛先から水滴が落ちないぐらいを目安に、キューティクルを傷つけないようにタオルでやさしく包み、押さえるようにして水気を取ることが大切です。
また、タオルは綿100%のものを選ぶと、髪に優しいですよ。

なるほど！タオルドライの仕方も大事なんですね。
私も今度から気をつけてみます！

そうですね。タオルドライは髪のケアの基本ですからね。
では、次に多かったNG行動について見ていきましょう。「ついつい頭皮を掻いてしまう」という項目は約半数の人が該当するということですが、これも髪にとっては良くない行為です。

頭皮を掻く行動とその影響

えっ、頭皮を掻くのもダメなんですか？
私は頭皮が痒くなるとつい掻いちゃいます。それってどうしてダメなんですか？

頭皮を掻くことは、キューティクルを傷つけるという髪への直接的な影響も考えられますが、それ以上に頭皮を傷つけてしまう心配があります。
頭皮は髪の毛の土台となる部分ですから、頭皮が健康でなければ髪も健康に育ちません。

また、掻くという行為は、頭皮に刺激を与えてしまうため、炎症が悪化して薄毛の原因になる可能性もあります。

そうなんですか！
じゃあ頭皮が痒くなったらどうしたらいいんですか？

頭皮が痒くなったら、まずはその原因を探ることが大切です。
頭皮の痒みにはさまざまな要因がありますが、代表的なものとしては乾燥や汚れ、ストレスやアレルギーなどが挙げられます。

その中でも最も多いのは乾燥だと言われています。乾燥するとバリア機能が低下し、外部からの刺激に弱くなります。
そのため、洗髪後にしっかり保湿することや、食事や水分摂取で内側からも保湿することが重要です。

保湿ってどうやってするんですか？

保湿する方法はいろいろありますが、一番手軽なのはヘアトニックやヘアローションを使うことです。
これらの製品には保湿成分や血行促進成分などが配合されており、頭皮に直接スプレーしてマッサージすることで効果的に保湿できます。

また、食事ではビタミンCやEなど抗酸化作用のある栄養素や、オメガ3脂肪酸や亜鉛など頭皮の健康に良い栄養素を摂ることもおすすめです。

そうなんですね！
私もヘアトニックやヘアローションを試してみます！それで頭皮の痒みが治まるといいなぁ。
でも、頭皮を掻くのはNGなのに、マッサージするのはOKなんですか？

そうですね。頭皮を掻くのとマッサージするのとでは、やり方が全然違います。
頭皮を掻くときは、爪で強く引っ掻いたり、こすったりすることが多いですよね。これは頭皮に傷をつけたり、炎症を起こしたりする危険性があります。

一方、マッサージするときは、指の腹でやさしく圧をかけたり、円を描くように動かしたりすることが多いですよね。
これは頭皮に血流を促進させたり、リラックスさせたりする効果があります。ですから、マッサージは頭皮にとって良い刺激なのです。

なるほど！マッサージは良い刺激なんですね。
じゃあ私も毎日マッサージしてみます！

外川さんはどんなマッサージ方法がおすすめですか？

おすすめのマッサージ方法は、まずは前頭部から始めて、後頭部に向かって指の腹でやさしく押していく方法です。
このとき、指の間隔は広めにして、頭皮全体に圧をかけるようにします。次に、耳の上からこめかみに向かって指で円を描くようにマッサージします。
このとき、指先は軽く引っ掛けるようにします。

最後に、後頭部から首筋に向かって指で滑らせるようにマッサージします。このとき、指先はやや強めに押すようにします。これらの動作を1セットとして、1日2回程度行うと効果的です。

わぁ！ありがとうございます！さっすが外川さん！
私も早速やってみます！

どういたしまして。マッサージは髪だけでなく心身の健康にも良いですからね。
では、次に多かったNG行動について見ていきましょう。「偏った食生活をしている」です。約半数の人が該当するということですが、これは個人的に最も大事だと思いますよ。

偏った食生活が髪に及ぼす影響

えっ、食生活って髪にも関係あるんですか？
私は好きなものを好きなだけ食べてますけど。それってどうしてダメなんですか？

食生活は髪にとってとても重要です。
髪はタンパク質でできていますから、タンパク質を含む食品を摂ることが必要です。
また、ビタミンやミネラルなども髪の成分や代謝に関係していますから、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

偏った食生活をすると、髪に必要な栄養素が不足したり、過剰に摂取したりすることで、髪の健康に悪影響を与えます。

そうなんですね！
じゃあ髪に良い食べ物って、例えばどんなものがあるんですか？

髪に良い食べ物はいろいろありますが、代表的なものとしては、タンパク質を含む肉や魚や卵や大豆製品などがあります。
また、ビタミンCやEなど抗酸化作用のある野菜や果物やナッツなどもおすすめです。
さらに、オメガ3脂肪酸や亜鉛など頭皮の健康に良い海藻や貝類や種実類なども良いでしょう。

これらの食品をバランスよく摂ることで、髪の健康をサポートできます。

わぁ！ありがとうございます！
私も偏らないように気をつけてみます！

洗髪の頻度についての誤解とその影響

最後に、洗髪をする頻度についてのアンケートを見ていきましょう。
全体では約75%の人が「1日1回」と回答しましたが、女性では約2割の人が「2～3日1回」と回答しました。これは洗髪の頻度についての誤解があることを示しています。

えー！洗髪の頻度って誤解があるんですか？
私も10代の頃は2日に1回ローテで洗ってるときありましたけど。それってどうしてダメなんですか？

洗髪の頻度は「1日1回」が適切だと言われています。
髪を洗わないと、細菌が繁殖して頭皮が炎症を起こすなど、トラブルを招く可能性があります。
また、髪に汚れや皮脂が付着すると、髪の毛が重くなってコシやボリュームがなくなります。
さらに、汚れや皮脂は紫外線や摩擦などの外的ダメージを受けやすくするため、髪の老化を早めることにもなります。

そうなんですね！
じゃあ髪を洗わないと、髪が傷んだり、薄くなったりするんですか？

そうですね。髪を洗わないと、髪の健康に悪影響を与えることは間違いありません。
しかし、一方で、洗いすぎにも注意が必要です。頻繁に髪を洗ってしまうと、頭皮の脂分が減って乾燥を招き、頭皮が荒れることによる抜け毛の要因にもなりかねません。
そのため、シャンプーでしっかり洗い落とすのは1日1回で十分だと言えます。

なるほど！洗髪の頻度も大事なんですね。
私も今度から気をつけてみます！

そうですね。洗髪の頻度は髪のケアの基本ですので、
忘れないようにしてくださいね。

まとめ

調査結果から見えてきた髪のNG行動。タオルで髪を強くこする行動は、髪の健康に悪影響を及ぼします。

洗髪の頻度は1日1回が理想。しかし、洗いすぎも髪にダメージを与えるため、適度な洗髪が必要です。

頭皮を掻く行動は、頭皮や髪の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。掻き癖がある場合は改善が必要です。

偏った食生活は髪の健康に影響を及ぼします。バランスの良い食事が髪の健康を保つために重要です。

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育毛剤選びの現状とその背景

育毛剤選びにおける男性の傾向と実態

外川さん、このニュースは何がポイントなんですか？

江口さん、このニュースは育毛剤を利用している20代～50代の男性1,070名にアンケートを行った結果をまとめたものです。育毛剤選びや使用期間に関する興味深いデータが出ていますよ。

例えばどんなデータですか？

例えば、決まった育毛剤を使い続ける方は8割以上であり、その育毛剤にたどり着くまで3種類まで試した方が9割近くいるということです。

そうなんですか。私も最初は色々な育毛剤を試しましたが、なかなか効果が感じられなくて悩んでいました。

育毛剤は人によって合う合わないがありますからね。自分に合ったものを見つけるまでに時間がかかることもあります。

育毛剤の使用期間とその影響

そう言えば、育毛剤を使い始めてから効果を実感するまでにどれくらいかかりますか？

それは個人差がありますが、このニュースによると、4人に1人は効果がなかったと回答しています。効果があったと回答した方の中でも、4～6ヶ月かかった方が最も多く、次いで2～3ヶ月、7～9ヶ月と続きます。

4人に1人は効果がなかったんですか。それはショックですね。

育毛剤は使ってすぐ効果が現れるわけではありません。頭皮の環境が整うまでに時間がかかりますし、個人の体質や生活習慣なども影響します。効果を実感するためには継続的に使うことが大切です。

継続は力なりですね。私も今使っている育毛剤は半年以上使っていますが、少しずつ髪のボリュームが増えてきた気がします。

育毛剤の選択基準とその理由

でも、育毛剤は種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からないこともありますよね。

そうですね。育毛剤の選び方は人それぞれですが、このニュースによると、3割以上の方は“配合成分”で育毛剤を選んでいるそうです。

配合成分ですか。それは重要なポイントですよね。

はい。育毛剤には様々な成分が入っていますが、その中には頭皮トラブルを防ぐ成分や、頭皮の血行を改善する成分など、育毛効果が期待できるものもあります。自分のお悩みに合わせて、配合成分をチェックすることをおすすめします。

なるほど。では、配合成分以外にも育毛剤の選び方に影響する要素はありますか？

ありますよ。例えば、ブランドや認知度、価格やクチコミなども参考にする方が多いようです。ただし、これらの要素は必ずしも育毛効果と一致するとは限りません。自分に合った育毛剤を見つけるためには、自分の頭皮や髪の状態を把握することも大切です。

育毛剤Uprideの特徴とその効果

このニュースで紹介されている育毛剤『Upride（ユープライド）』ってどんなものなんですか？

『Upride』は、厚生労働省から効能・効果が認められた有効成分を贅沢に配合した薬用育毛剤です。4種の有効成分に加えて、希少な洋らんシンビジウムから抽出した当社独自成分“シンビジウム全草エキス”や天然植物抽出エキスが相乗効果で育毛や発毛を促進します。

シンビジウム全草エキスって何ですか？

シンビジウム全草エキスは、100年に一度生まれるか否かと言われる洋らんシンビジウム「グレートフラワー・マリーローランサン」から抽出したエキスです。このエキスには驚くほどの保水力で髪を育てる頭皮を保護する力があります。

保水力が高いということは、乾燥や刺激から頭皮を守ってくれるということですか？

そうです。頭皮が乾燥すると、フケやかゆみなどのトラブルが起こりやすくなりますし、血行不良や栄養不足なども引き起こします。

なるほど。それは魅力的ですね。他にも『Upride』の特徴はありますか？

はい。『Upride』には、発毛促進や育毛、薄毛やかゆみなどの効能・効果が認められた4種の有効成分が入っています。それらは、タマサキツヅラフジアルカロイド、グリチルリチン酸ジカリウム、ニコチン酸アミド（ビタミン）、センブリ抽出液です。

それぞれどんな効果があるんですか？

タマサキツヅラフジアルカロイドは、血管を拡張して血流を改善し、毛根に栄養を届ける働きがあります。グリチルリチン酸ジカリウムは、頭皮の炎症を抑えてかゆみやふけを防ぐ働きがあります。ニコチン酸アミドは、毛細血管の拡張や皮脂分泌の調整などで育毛を促進する働きがあります。センブリ抽出液は、血行促進や抗炎症作用などで発毛を促進する働きがあります。

すごいですね。これだけの有効成分が入っていると、高そうですが…

実は、『Upride』は通常価格7,800円（税込）ですが、定期初回限定価格で2,000円（税込）で購入できます。さらにチャレンジクーポンで1,000円割引になりますし、90日間の全額返金保証も付いています。

えっ！それはお得ですね。でも、本当に効果があるんですか？

もちろんです。『Upride』は、創業57年の老舗メーカー「株式会社河野メリクロン」から発売された商品です。同社は、育毛剤の先駆者として「蘭夢」シリーズを販売しており、約60名の「毛髪診断士」が在籍しています。専門知識を持ったスペシャルサポーターが、スカルプケアに挑戦する貴方をサポートします。

信頼できるメーカーなんですね。『Upride』に興味が湧いてきました。

それならば、ぜひ一度試してみてください。『Upride』の公式サイトから簡単に注文できますよ。

ありがとうございます。今すぐチェックしてみます。

まとめ

育毛剤を選ぶ際には、配合成分が最も重要な選択基準となります。自身の髪の毛や頭皮の状態に合った成分が含まれているかを確認しましょう。

育毛剤の効果を実感するまでには時間がかかることが多いです。約4割の人が1年未満で効果を感じていますが、一部の人は9年～10年以上使用しています。

育毛剤を選ぶ際には、ブランドや認知度、価格、口コミなども考慮に入れると良いでしょう。

育毛剤Uprideは、希少な洋らんシンビジウムから抽出した独自成分“シンビジウム全草エキス”を配合しており、抜け毛や髪の毛のボリュームアップ効果が期待できます。

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毛髪診断士から学ぶルイボスの効果

山崎さん：外川さん、最近ルイボスが頭皮を柔らかくするって話を聞いたんですけど、ルイボスって何ですか？

ルイボスとは？その効果と特徴

毛髪診断士：ルイボスとは南アフリカ原産の植物で、その葉から抽出されたエキスが健康や美容にいいとされています。

山崎さん：へぇ、それは初耳です！でもどうしてルイボスが頭皮にいいんですか？

毛髪診断士：実はルイボスには抗酸化作用や抗炎症作用があり、頭皮の環境を整える効果があるんです。さらに、最近の研究ではルイボスが過剰なコラーゲン産生を防ぐことが分かってきました。

山崎さん：コラーゲンってお肌にいいイメージがあるんですけど、過剰になるとダメなんですか？

毛髪診断士：確かにコラーゲンはお肌にいいイメージがありますが、頭皮の場合は過剰なコラーゲン産生で硬くなり薄毛に繋がる可能性があるんです。

山崎さん：なるほど、それじゃあルイボスを使った頭皮ケアは薄毛予防にもなるってことですね！

毛髪診断士：その通りです。ルイボスを用いた頭皮ケアは、コラーゲン産生を適切にコントロールすることで、頭皮の柔軟性を保ち、薄毛予防に役立つと言われています。

山崎さん：そうか、僕もAGA治療中だし、今後ルイボスは要チェックしないと。外川さん、いつも勉強になります！ところで、頭皮が硬いと薄毛になりやすいって本当ですか？

頭皮の硬さと薄毛の関係

毛髪診断士：実は頭皮の硬さと薄毛には関係があるんです。頭皮が硬くなると、血行が悪くなり、栄養が毛根に届きにくくなってしまいます。それによって、髪の成長が妨げられ、薄毛に繋がることがあります。

山崎さん：へぇ～、じゃあ、頭皮マッサージとかして柔らかくしておくのが大事なんですね。

毛髪診断士：その通りです。頭皮マッサージは血行を良くし、頭皮の柔軟性を保つのに役立ちます。また、ルイボスが過剰なコラーゲン産生を抑える効果があることも、頭皮の硬さを改善する上で役立ちます。

山崎さん：なるほど。でも、ルイボスってどのくらい効果があるんですか？

1-3. 過剰なコラーゲン産生を抑えるルイボスの力

毛髪診断士：ルイボスには、頭皮のコラーゲン産生を適切なバランスに保つ効果があると研究結果からは分かるようです。過剰なコラーゲンが生成されると、頭皮が硬くなりますので、結果として毛根に栄養が行き届かず、薄毛の原因になることが予想されます。

山崎さん：何事もとり過ぎは良くないってことですね！勉強になります！

毛髪診断士：はい。そこでルイボスが適度にコラーゲン産生をコントロールすることで、頭皮の状態を整え、髪の成長をサポートするということですね。

山崎さん：そうなんですね。じゃあ、ルイボスを使った頭皮ケアの未来はどんな感じなんでしょうか？

ルイボスを活用した頭皮ケアの未来

毛髪診断士：ルイボスを活用した頭皮ケアの未来は非常に明るいと言えます。大正製薬株式会社が行った研究結果では、頭皮を柔らかくする可能性を見出し頭皮柔軟成分として特許を取得したとのことですので、可能性は大きいです。ルイボス成分をさらに研究し、新たな製品が開発されることで、頭皮ケアがより効果的になるでしょう。

山崎さん：例えばどんな製品が出てくるんですか？

毛髪診断士：ルイボスの成分をより効果的に活用できるような技術が開発されるかもしれません。例えば、ナノ技術を用いてルイボス成分を効率的に浸透させるシャンプーやトリートメントが開発されるかもしれませんね。

山崎さん：それはすごい！早くそんな商品が出てくるのが楽しみですね。

毛髪診断士：まさに、将来の頭皮ケアはルイボスを活用した製品がますます増えるでしょう。その中で、自分に合った製品を見つけることが大切です。

まとめ

ルイボスは過剰なコラーゲン産生を防ぐことで、頭皮を柔らかくする可能性がある。

線維芽細胞を用いた実験で、TGF-β1による過剰なコラーゲン産生を抑制する素材がルイボスにあることが明らかになった。

毛の組織の下部がコラーゲンの過剰産生により線維化して硬くなると、ダウングロースを妨げ、薄毛につながる可能性がある。

頭皮ケアにルイボスを取り入れることで、コラーゲン産生をコントロールし、薄毛予防に役立つ可能性がある。

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画期的な育毛の研究について毛髪診断士が語る

外川さん、今日はこのニュースについて教えていただけますか？育毛に関する画期的な研究だそうですね。

もちろんです、リエさん。このニュースでは、日華化学株式会社 デミ コスメティクス 毛髪科学研究所が特定の植物オイルと植物エキスの組合せが毛髪成長促進効果を持つことを発見したと伝えています。

日華化学の研究成果：植物オイルと植物エキスの組合せの効果

それは興味深いですね。では、どのような組合せが効果的なのでしょうか？

研究によると、エゴマオイルとルイボスエキスの組合せが、毛髪の成長を促す効果があることが分かりました。この組合せは、毛根活性化へと導く機能を高めることができるそうです。

エゴマオイルとルイボスエキス、それぞれ単体での育毛効果はどのようなものなのでしょうか？

毛髪診断士：それぞれについて説明しましょう。まず、エゴマオイルは、α-リノレン酸を豊富に含むオイルで、抗酸化作用があります。この抗酸化作用により、頭皮の環境を整え、毛根に栄養を届けやすくすることができます。また、頭皮の血行を促進し、髪の成長に必要な栄養素が運ばれることが促されます。

リエさん：なるほど、エゴマオイルは頭皮の環境を整える効果があるのですね。では、ルイボスエキスはどのような効果があるのでしょうか？

毛髪診断士：ルイボスエキスも抗酸化作用が非常に強く、また抗炎症作用も持っています。これらの作用により、頭皮の炎症を抑えることができ、髪の成長を妨げる要因を減らすことができます。さらに、ルイボスエキスには毛髪の成長期を延長し、髪の毛が成長しやすい状態を維持する働きもあるとされています。

リエさん：両方とも単体でも育毛効果があるということですね。しかし、これら二つの成分を組み合わせることで、どのような相乗効果が生まれるのでしょうか？

毛髪診断士：エゴマオイルとルイボスエキスを組み合わせることで、それぞれの効果が強化され、より効果的に髪の成長を促進することができます。具体的には、エゴマオイルの頭皮環境改善効果と、ルイボスエキスの抗炎症・抗酸化作用が相互に働くことで、頭皮の状態を最適化し、毛髪成長に良い環境が整うのです。

リエさん：なるほど、それぞれの成分が合わさることで相乗効果が生まれるのですね。これは発見と言えますね。

育毛関連遺伝子の発現促進について

リエさん：さて、育毛関連遺伝子についてお聞きしたいのですが、FGF-7という遺伝子はどのような効果があるのでしょうか？

毛髪診断士：FGF-7（Fibroblast Growth Factor-7）は、毛包の成長を促すタンパク質の一種です。毛包は毛髪が生える部分で、FGF-7はこの毛包の細胞を活性化させる働きがあります。結果として、毛髪の成長が促されるのです。また、FGF-7は毛周期を調整する役割も持っており、髪の成長期を延長し、抜け毛を減らす効果も期待できます。

リエさん：FGF-7の働きはとても興味深いですね。では、もう一つの遺伝子、Wnt10bについて教えていただけますか？

毛髪診断士：Wnt10b（Wnt family member 10b）は、細胞間のシグナル伝達を担当するタンパク質です。Wnt10bは毛髪の成長に関わる遺伝子の働きを活性化させる役割があります。具体的には、毛包細胞の増殖や分化を促進し、毛髪の成長をサポートします。このWnt10bの働きにより、毛髪の再生能力が向上し、毛髪を抜けにくくする効果が期待できるとされています。

リエさん：なるほど、FGF-7とWnt10bが髪の成長に重要な役割を果たしているのですね。そうした育毛関連遺伝子の発現を促進することが、毛髪の再生や健康な髪の成長につながるわけですね。

毛髪診断士：その通りです。育毛関連遺伝子の発現を促進することで、髪の成長をサポートし、抜け毛の予防や髪のボリュームアップなど、毛髪に関する様々な問題の改善が期待できます。

1-3. ミノキシジルやアデノシンと比較した効果

リエさん：エゴマオイルとルイボスエキスの効果ですが、既存の育毛成分であるミノキシジルやアデノシンとどのように比較されたのでしょうか？

毛髪診断士：実際に行われた研究によれば、エゴマオイルとルイボスエキスは、ミノキシジルやアデノシンと同等の毛根活性効果があることが示されています。それぞれの成分の効果を簡単に説明しますと、ミノキシジルは血管拡張作用があり、毛根に栄養を運ぶ血流を増加させることで毛髪の成長を促します。一方、アデノシンは、毛髪の成長期を延長し、毛根の活性化をサポートする働きがあります。

リエさん：そうなんですね。では、エゴマオイルとルイボスエキスは、ミノキシジルやアデノシンと比べてどのようなメリットがあるのでしょうか？

毛髪診断士：エゴマオイルとルイボスエキスの大きなメリットは、自然由来の成分であるため、副作用のリスクが低いことです。ミノキシジルやアデノシンも確かに効果がありますが、一部の人には副作用が出ることがあります。それに対して、エゴマオイルとルイボスエキスは、肌に優しく、長期間使用しても安心できる成分です。

リエさん：なるほど、自然由来の成分で副作用のリスクが低いというのは、確かに魅力的ですね。エゴマオイルとルイボスエキスによる育毛効果が期待できるのは、とても嬉しいです。

日華化学の基礎研究ビジョン「すべての人に10代の髪を生やす」

リエさん：さて、日華化学の基礎研究におけるビジョンは、どのような内容なのでしょうか？

毛髪診断士：日華化学のデミ毛髪科学研究所では、髪の健康を維持し、若々しい髪質を取り戻すための研究を行っています。そのビジョンは、「すべての人に10代の髪を生やす」というもので、年齢や性別を問わず、健康で美しい髪を取り戻すことができるような製品の開発に力を入れています。

リエさん：それは素晴らしいビジョンですね。具体的には、どのような研究が行われているのでしょうか？

毛髪診断士：デミ毛髪科学研究所では、髪の構造や成長のメカニズムを解明し、髪の健康を維持・回復するためのさまざまなアプローチが研究されています。例えば、髪の成分やダメージの原因を解析し、効果的なケア方法を開発することや、髪の内部から働く成分を開発することなどが含まれます。

リエさん：髪の健康に関する研究が進むことで、より多くの人が美しい髪を手に入れることができるのは、とても素晴らしいことですね。

毛髪診断士：まさにそうです。日華化学のデミ毛髪科学研究所の研究成果は、今後もさらなる育毛技術や製品の開発に繋がることでしょう。そのような取り組みが、私たちの髪の健康を向上させるための一助となることを期待しています。

まとめ

日華化学株式会社 デミ コスメティクス 毛髪科学研究所は、特定の植物オイルと植物エキスの組み合わせが毛髪成長促進効果を持つことを発見しました。

エゴマオイルとルイボスエキスの組み合わせが、育毛関連遺伝子（FGF-7とWnt10b）の発現を促進し、ミノキシジルやアデノシンと同等の毛髪成長効果があることがわかりました。

日華化学は日本人の地肌と毛髪を40年以上研究し続けており、「すべての人に10代の髪を生やす」という基礎研究ビジョンを掲げています。

今回の発見は、理化学研究所 生命機能科学研究センターとの共同研究によるものです。今後の研究成果がさらなる毛髪ケア技術の進化につながることが期待されています。

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毛髪アンチエイジング効果について毛髪診断士と語る

幸代さん：外川さん、本日もよろしくお願いいたします。

毛髪診断士：幸代さん！よろしくお願いします。それでは本日のニュースのポイントについて説明しますね！

大正製薬が発見したシャクヤク、ボタンピ、ユリの毛髪アンチエイジング作用

幸代さん：大正製薬がシャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスに毛髪アンチエイジング作用を発見したと聞きましたが、具体的にどのような効果があるのでしょうか？

毛髪診断士：そうなんです、大正製薬が発見したシャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスには、抜け毛やうねりの減少といった毛髪アンチエイジング作用があることが分かっています。これは加齢による抜け毛や髪質の変化に悩む方々にとって、大変期待できる発見ですね。

幸代さん：確かに、私も産後の抜け毛で悩んだことがありますし、40代になってからは髪の変化にも気を使っています。そんな悩みがある方には、とてもありがたい情報ですね。

毛髪診断士：はい。このシャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスが、抜け毛や髪質の変化に対する効果を発揮する仕組みについては、さらに詳しく説明していきますね。まずは、ミトコンドリアとマイトリガーゼが果たす抜け毛メカニズムの役割についてお話ししましょう。

ミトコンドリアとマイトリガーゼが果たす抜け毛メカニズムの役割

幸代さん：それでは、ミトコンドリアとマイトリガーゼが果たす抜け毛メカニズムの役割について教えていただけますか？

毛髪診断士：もちろんです。ミトコンドリアは、私たちの細胞内でエネルギーを生み出す役割を担っています。毛髪の成長にも、エネルギーが必要なため、ミトコンドリアは毛髪にも大きく関わっています。加齢やストレスなどによって、ミトコンドリアの働きが低下すると、毛髪の成長が衰え、抜け毛が増えることがあります。

幸代さん：なるほど、それではマイトリガーゼはどのような働きをしているのでしょうか？

毛髪診断士：マイトリガーゼは、細胞のエネルギーを生成するミトコンドリアの働きを調節する酵素です。マイトリガーゼが活性化することで、ミトコンドリアの働きが向上し、毛髪の成長が促進されると考えられています。

幸代さん：それでは、シャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスがどのようにしてマイトリガーゼの働きに関与するのでしょうか？

毛髪診断士：実は、シャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスがマイトリガーゼの発現を増加させることが分かっています。つまり、これらの抽出エキスを使用することで、マイトリガーゼが活性化し、ミトコンドリアの働きが向上。結果として、毛髪の成長が促進され、抜け毛が減るという効果が期待できるのです。

幸代さん：すごいですね！シャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスが、マイトリガーゼを通じて毛髪のアンチエイジング効果を発揮するとは、驚きです。

毛包幹細胞と17型コラーゲンの関係とは？

さて、次に毛包幹細胞と17型コラーゲンの関係について教えていただけますか？

毛包幹細胞は、毛髪の成長を担当する細胞で、毛髪の再生能力や寿命に大きく関わっています。一方、17型コラーゲンは、皮膚や毛髪に弾力や強度を与えるために重要な役割を果たすタンパク質です。

なるほど、それでは毛包幹細胞と17型コラーゲンはどのように関係しているのでしょうか？

毛包幹細胞の周りには、17型コラーゲンが存在しています。この17型コラーゲンが、毛包幹細胞を正常に機能させるための支えとなっています。つまり、17型コラーゲンが十分に存在することで、毛包幹細胞の働きが活性化され、毛髪の成長が促進されるというわけです。

17型コラーゲンが不足すると、どのような影響があるのでしょうか？

17型コラーゲンが不足すると、毛包幹細胞の働きが低下し、毛髪の成長が衰えることがあります。また、毛髪自体の弾力や強度も低下し、抜け毛が増えたり、髪質が悪化することも考えられます。

それは大変ですね。では、17型コラーゲンを増やす方法はあるのでしょうか？

17型コラーゲンを増やす方法として、バランスの良い食事や適度な運動が挙げられます。また、髪や頭皮に良いとされる成分を含むシャンプーやトリートメントを使用することも、17型コラーゲンの生成を助けることができます。

なるほど、これからも健康的な生活を心がけて、17型コラーゲンを増やす努力をしていきたいですね。次に、LPAR6発現の向上による髪質維持の効果についてお聞きしたいです。

LPAR6発現の向上による髪質維持の効果

LPAR6関しても簡単に説明しますね。LPAR6はリゾホスファチジン酸受容体6という名前で、リゾホスファチジン酸（LPA）というシグナル伝達物質が結合する受容体の一つです。毛髪の成長に重要な働きをしており、特に毛髪の内部構造であるケラチンタンパク質の形成に関与しています。

幸代さん：では、LPAR6の働きが低下すると、どのような問題が起こるのでしょうか？

毛髪診断士：LPAR6の働きが低下すると、ケラチンタンパク質の形成が不十分になります。これにより、髪が細くなったり、弱くなったりすることがあります。さらに、LPAR6の働きが低下することで、毛髪の成長サイクルが乱れることもあり、抜け毛や薄毛の原因になることがあります。

幸代さん：そうなんですね。では、LPAR6を増やしたり、LPAR6の働きをサポートするような成分はあるのでしょうか？

毛髪診断士：LPAR6の働きをサポートする成分として、リゾホスファチジン酸（LPA）などが挙げられます。この成分は、LPAR6受容体に直接作用して、その働きを促進することが期待されています。市販されているヘアケア製品の中にも、こうした成分が含まれているものがありますので、選ぶ際には成分表を確認してみてください。

リゾホスファチジン酸受容体と環状ホスファチジン酸の関係

幸代さん：リゾホスファチジン酸受容体を調べていると環状ホスファチジン酸というワードを目にするのですが、こちらについても教えていただけますか。

毛髪診断士：もちろんです。環状ホスファチジン酸（cyclic phosphatidic acid: cPA）は、リゾホスファチジン酸（LPA）に類似した構造を持つシグナル伝達物質です。cPAは、リゾホスファチジン酸受容体に作用することで、細胞内でさまざまな生理活性を示すことが知られています。

幸代さん：なるほど。では、環状ホスファチジン酸は毛髪にどのような効果があるのでしょうか？

毛髪診断士：環状ホスファチジン酸は、リゾホスファチジン酸受容体を介した働きにより、毛髪の成長を促進したり、髪の太さや弾力を向上させる効果が期待されています。特に環状ホスファチジン酸ナトリウム（NcPA）は、水溶性であるため、育毛剤などのヘアケア製品に配合されやすいとされています。

幸代さん：そんな効果があるんですね。それなら、環状ホスファチジン酸ナトリウムが配合されている育毛剤があれば、試してみたいです。

毛髪診断士：実際に、環状ホスファチジン酸ナトリウムが配合された育毛剤が市販されています。その中でおすすめなのが「マスターピース育毛剤」です。この育毛剤は、環状ホスファチジン酸ナトリウムによる効果が期待できるだけでなく、他の有効成分も配合されており、毛髪に対して総合的なケアができる製品です。ぜひ試してみてください。

幸代さん：「マスターピース育毛剤」は発毛ライフ読者にはお馴染みの製品ですね。改めて良い製品なのだと分かりました。外川さん本日もありがとうございました。

まとめ

大正製薬がシャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスに毛髪のアンチエイジング作用（抜け毛・うねりの減少）を発見。

ミトコンドリアユビキチンリガーゼ（マイトリガーゼ）は毛髪のアンチエイジングに重要な働きを持ち、マイトリガーゼの減少は薄毛・抜け毛につながる。

シャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスがマイトリガーゼの発現を高め、加齢による抜け毛に作用することが分かった。

シャクヤク、ボタンピ、ユリの抽出エキスは髪質を正常に保つ因子（LPAR6）の発現を高めることが分かった。

LPAR6の減少は髪のうねりを引き起こす要因のひとつである。

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アデランスさんが、毛髪診断士の伊藤憲男さんの監修で、冬の髪や頭皮の乾燥について紹介していました。

冬は 乾燥 してお肌が…と嘆いている女性をよく見かけます。

ところが肌だけでなく、髪の毛にも冬の乾燥が多大な影響を及ぼすってご存知でしたか？

お肌だけでなく、髪の毛もしっかり冬の乾燥から守り、なおかつ健康的なツヤ髪をキープするためにはどうすれば良いのか？

気になる人のために、今回はこちらのPR記事をもとに解説していきたいと思います！

冬に頭皮や髪が 乾燥 する原因とNG習慣について

毛髪診断士の伊藤憲男さんは、次のような習慣で、頭皮が乾燥してしまうと言っています。

冬は空気が乾燥しているのはもちろんですが、それ以外にも乾燥を加速させてしまうからですね。

NG①　洗浄力が強すぎるシャンプー
NG②　シャンプーのすすぎ残し
NG③　熱すぎるシャワー
NG④　食生活、生活習慣の乱れ
NG⑤　頻繁なパーマ、カラーおよび同時施術

※引用：株式会社アデランスのプレスリリースより

過度なシャンプーや洗い残し、シャワーの温度が熱すぎるなどの理由や、頻繁なパーマ、カラーおよび同時施術といった理由まで様々ですね。

もちろんこれらは、夏場でもやってしまう習慣ですよね？

それを冬場の好天等で大気中が乾いていると、髪や頭皮の乾燥に拍車をかけてしまいます。

また意外にも冬場は紫外線量が多く、実はそれも髪を傷める原因になるのです。

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ちなみにこれらを解消するためには、毛髪診断士の伊藤憲男さんは、次の対策を紹介しています。

かなり気軽な方法なので、冬でなくても誰でも乾燥対策にピッタリですね。

保湿系シャンプーで頭皮を保湿 ヘアアイロンはストレートで170度前後 カールで140～160度がおすすめ

※引用：株式会社アデランスのプレスリリースより

これに関しては、さすが毛髪診断士といったところ。

とりあえず、何をしたらいいかわからない人は、この対策をしているだけでも効果はあります。

ところがこれだけだと、まだ乾燥がよくならない人もいますよね？
そこで気軽に続けられる対策を、その他に紹介します。

【個人的見解】冬の頭皮や髪の乾燥対策は習慣化させる努力を！

上述した対策は比較的簡単にできる方法かと思います。

ただ、軽度の乾燥には効果的ですが、それ以上の症状の人には物足りない対策でした。

乾燥対策はたくさんの方法を組み合わせると、徐々に回復していきますよ。

• 育毛剤：バリア膜を作る
• 食事を見直す：内側から対処
• 髪の施術を減らす：ダメージ軽減

今回は上記の3つを提案しておきます。

それぞれ役割が違うので、自分に合った方法を試してみてください！

しかも方法としては簡単なので、ズボラな人（失礼）でも簡単に続けられるはずです。

シャンプー後の育毛剤を忘れない

人によっては保湿系シャンプーに、変えられない事情もあるかと思います。

そんなあなたこそ、育毛剤で頭皮を保湿したほうがいいですね。

育毛剤は頭皮だけに意味があると思っていませんか？

じつは髪の状態もよくなる場合もあるので、試さない手はありませんよ。

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マスターピースの 公式ページ が公開されました！購入方法を詳しく解説するよ！
養毛剤 はどうなの！？「育毛剤」と「発毛剤」の違いを９０％の人が違いを知らないという事実！アンファ―の市場調査により判明

育毛剤って髪を生やすためのものでないの？

そう疑問に思っている人もいるかもしれませんね。

確かに本質はそこですが、育毛剤の成分をよく見てみると、頭皮の状態を整える効果の物もたくさん含まれています。

• 頭皮の炎症を抑える成分
• 乾燥した頭皮を保湿する成分
• 抗酸化作用で頭皮を柔らかくする成分

数えたらキリがないほど、頭皮にいい成分ばかり。

上記でも紹介した紫外線対策にもなる上に、育毛効果もあるため、髪にも影響が出てきます。

特に冬場にするシャンプーの後には、髪が乾燥してしまうので、育毛剤を使う習慣を付けてしまいましょう。

ミノキシジルの2.5倍の養毛作用があるといわれる最新育毛特許取得成分「NcPA」を基準最大分量配合した マスターピース育毛剤 。
他にもシャハランメスリ博士の厳選した 育毛成分 凝縮で発毛ライフでも注目している製品です。男女兼用なので女性の方にもおすすめできます！

バランスのよい食事を心がける

今までの対策は、体の外で行う方法でしたが、次は体の中から対策しましょう。

髪や頭皮は体の中から作りだされるものです。

つまり食事がかなり重要になってくるのは、悩みを抱えている人は誰でもピンとくるはず。

では冬の乾燥に立ち向かうために、どんな食事をするべきか見てみましょう。

ちなみに毛髪診断士の伊藤憲男さんは、次のようなものがNGと言っています。

栄養バランスが悪かったり寝不足が続くと、頭皮も血行不良となり、乾燥にもつながる懸念があります。

※引用：株式会社アデランスのプレスリリースより

髪や頭皮乾燥以外でも、バランスのいい食事はしたほうがいい！と、よく目にするかと思いますが、栄養のバランスと言われても、よくわからない人も多いと思います。

そこでこの意味は何なのか、少し調べてみました。

すると国の機関が、情報を掲載しているサイトを発見！※以下リンク

そこには栄養に関して、次のような役割があると紹介されていたので、これを参考にしてみましょう。

1)エネルギーになるもの
2)からだをつくるもの
3)からだの調子を整えるもの

※引用：国立循環器病研究センター病院より

栄養のバランスをよくすると、次のような役割を果たしてくれます。

つまり体調がよくなるわけですね。

体調がよくなると、髪や頭皮の状態をよくする栄養が、効率よく体中に送り届けられます。

じゃあどんな食事をすればいいの？という声が聞こえてきそうですが、それも先ほどのサイトに書かれていました！

エネルギーになるものは主に糖質(炭水化物)、脂質ですが、糖質の摂取量が足りないと、たんぱく質が分解されてエネルギー源となります。 （以下略）

からだをつくるものは、筋肉や髪や爪などをつくるたんぱく質、骨や歯をつくるミネラルのほか、細胞膜などをつくる脂質の３つです。

（以下略）

からだの調子を整えるものはビタミンとミネラルです。

体温を調節したり、体内で必要な物質をつくったり、神経の働きに関わるなど、身体の状態を一定に保つために大事な栄養素です。

※引用：国立循環器病研究センター病院より

これを見ればわかるように、次の栄養をバランスよくとり続けると、髪が乾燥しにくくなります。

• 糖質
• 脂質
• たんぱく質
• ミネラル
• ビタミン

結局のところ、5大栄養素を摂ったほうがいいわけですね。

栄養をバランス良く毎日摂り続けることで、髪や頭皮に効率よく栄養が届けられ、冬の乾燥に立ち向かえるようになります。

カラーやパーマの施術頻度は3ヶ月に1回程度

髪や頭皮を乾燥させてしまう原因は、カラーやパーマなどの施術も関係しています。

女性だと特に意識している部分ですよね？

確かに見た目はきれいになりますが、髪や頭皮はダメージを受けて乾燥してしまいます。

しかも冬だと空気が乾燥していて、その状態がもっと悪化してしまうでしょう。

ちなみに多くの女性は、ヘアカラーをしているでしょうが、どの程度の頻度で染めているか知っていますか？

※引用：消費者庁より

半分以上の人が2か月に1回、髪を染めているようです。

これは美容師さんが、これくらいの頻度がいいと提案しているからでした。

ヘアカラーを染める頻度は人によってそれぞれだと思いますがオススメは２ヶ月ですね

黒い部分が伸びてきたプリン状態は、自分ではそんなに気にならないかもしれませんが、後ろ姿を見ると思っている以上に目立つんです。

自分でプリン状態が気にならなくても、早めに染めることをオススメします！

— 田端　孝文【髪質改善・ヘアケア商品レビュー専門家】 (@TabataTakafumi) August 22, 2019

毛先の色が完全に抜け落ちる周期が、2ヶ月だからですね。

つまり見た目だけを見ると、2ヶ月に1回がベストですが、その分、髪が乾燥しやすくなります。

個人的には2ヶ月に1回より、3ヶ月まで待ってほしいと思っているんですよね…。

その理由を知るには、カラーやパーマの仕組みを知っておきましょう。

1. 髪の毛に薬剤を塗布
2. バリアの役割であるキューティクルが開く
3. 開いた隙間から薬剤が侵入
4. 髪の色や形が変わっていく
5. 薬剤を塗布してキューティクルを閉じる
6. 髪がきれいになる

施術の流れとしては、上記のようになります。

要するにキューティクルを無理やり開かせているため、乾燥してしまっていると思っておきましょう。

キューティクルの内側には、髪の保湿成分が入っているんです。

これでわかりましたよね？

キューティクルを無理やり開かせて、施術の薬剤が入り込んでくると、髪内部の保湿成分が外に流れ出てしまうわけです。

そこでできるだけ頻度を落としましょう。

2ヶ月に1回より3ヶ月に1回に減らしたほうが、冬の乾燥に耐えられる髪になります。

ちなみにカラーやパーマの施術には、化学薬品が使われます。

頭皮に残った皮脂も、施術ごとに落ちるでしょう。

乾燥を防ぐためにも施術回数を減らしたほうが、髪にも頭皮にもいいですよ。

冬に頭皮や髪が 乾燥 するのは対策している手数が少ない可能性大

冬というのは、もともと空気が乾燥していて、髪や頭皮が乾燥しやすい環境です。

そこで夏と同じ対策をしているようでは、乾燥を悪化させてしまいます。

「とにかく髪や頭皮にいい対策を、たくさん試してみる！」

とりあえずこんな感じで、今までしてなかった事にチャレンジしてみてください。

面倒だな…と思う人は、育毛剤や養毛シャンプーを使ってみるのがおすすめ！

頭皮の保湿だけでなく、間接的に髪の毛にも影響が出てくるでしょうから、気軽に乾燥対策ができてしまいますよ。

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ここ最近、薄毛で悩む人の原因はスマホの普及という説がにわかに浮上してきており、とても興味深い内容となっております。

同調査によると、将来薄毛になることを「とても不安」「不安」に思っている人は44.9％。 2018年の調査では33.8％で、抜け毛・薄毛に悩む人は年々増えている。

また、調査によって、薄毛となる要因に、「ストレス」が関係している可能性もあると判明。

同社はスマホやSNSなどでたくさんの情報を閲覧することによるストレスも、要因のひとつではないかと推測する。

※引用：BLOGOSより

確かに年々薄毛で悩む人が増えているのは間違いないところ。

2018年の調査では3割だった薄毛の悩みが、2019年には約44％にまで増えているのが、次の表からもお分かりいただけるかと思います。

この原因を探っていると、スマホの普及率と同時に、SNSの普及率も高くなっていたのがわかりました。

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薄毛企業として有名なリーブ21でも、SNSが薄毛の主な原因のひとつと考えているようです。

日本人の薄毛・脱毛の悩みは年々増えています。

現代の日本は、高齢化や女性の社会進出などの社会的背景に加え、スマホ、SNSなど、身の回りに爆発的に情報があふれてきていることも「薄毛・脱毛の一因」になっているのかもしれません。

※引用：リーブ21のプレスリリースより

確かに消費者庁の調査では、年々SNSの普及率が高くなっていました。

SNSの利用率

• 2013年：56.4％
• 2014年：60.6％
• 2015年：65.3％
• 2016年：69.3％

 

※引用：消費者庁より

2016年までの情報しかありませんでしたが、このまま普及率が下がるとは考えられないので、今ではかなり人がSNSを利用しているはずです。

情報が気軽に手に入る時代は便利だと思う反面、SNSが本当に薄毛の原因になっているのか気になるところですよね。

多分「SNS疲れ」とよく耳にする通り、SNSによるストレスが原因になっていると考えられますが。

本当にSNSのストレスで、薄毛に悩んでしまうのか、様々なSNSに関するアンケートなどを掻き集めて調べてみました。

現代人は SNS の何にストレスを感じているのか？

SNSの普及率が高まっているのと、ストレスで薄毛になる関係性が、本当にあるのか気になります。

そもそも人は、SNSのどこにストレスを感じるのかよくわかりません。

そこでまずSNSでどんなところに、ストレスを感じるのか、詳しく調べてみました。

年齢によるストレスの違い

SNSの利用者が増えているのは確かですが、どの層がストレスを感じているのか気になるところ。

マーケティング会社であるアスマークという会社が、SNS疲れをしている層がどこなのか、具体的に調査してくれていました。

このアンケートを見ると、意外にも幅広い層で、SNS疲れをしているのがわかります。

その中でも群を抜いてストレスを感じているのが、「20代女性」でした。

よく薄毛で悩む男性は、全体で見ても3位。

男性より女性のほうが、SNSでストレスを感じるシーンが多いようです。

ストレスを感じている年齢層

1. 20代女性：65.0％
2. 40代女性：54.0％
3. 30代男性：47.0％

確かに以前に比べて、薄毛で悩んでいる女性が増えていると言われていますし、SNS疲れも何か関係があるのかもしれませんね…。

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SNSの種類によってのストレスの感じ方

ではSNS疲れを感じている人の中には、どのSNSでストレスを感じやすいのか知っていると、対処のしようがありますよね！

これも先ほどと同じ会社が、アンケートと実施してくれていたので、それを参考にしてみましょう。

SNSでストレスを感じやすいのは、全体で見てみると、Facebookなどの実名でアカウントを運用するSNSでした。

確かにFacebookの利用者は、減っていると言われています。 特に疲れやすいのかもしれませんね。

全体のランキング

1. Facebook：42.5％
2. LinkedIn：42.1%
3. mixi：37.2%
4. LINE：32.2％

ちなみに年齢層ごとに分けられた割合を見てみると、20代女性は、どのSNSもトップに君臨するほどストレスを感じやすくなっています。

もちろん上記の全体のランキングのとおり、実名で登録するSNSはどれも上位でした。

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このアンケートに偏りがあるのでは？と、少し思うかもしれません。

そこで別のアンケートも調べてみると、同じような結果が…。

1年前と比べて利用頻度が減ったSNSとして「LINE」を挙げる人が最も多く（40.2％）、次いで「Facebook」（39.6％）、「Twitter」（31.6％）でした。

年代別に見ると、10代は「LINE」を挙げる人が最も多く（47.8％）、20代と30代は「Facebook」が最も多くなりました（20代：48.2％、30代：47.3％）。

※引用：株式会社ジャストシステムのプレスリリースより

つまりSNSで疲れてしまうのは、実名登録したSNS。

これを使ってしまうと、他のSNSよりストレスを感じてしまうわけですね。

逆に匿名性が高いSNSは、そこまでストレスを感じる人は少ないようです。

しかし何にそこまで違いがあるのか、さらに気になってしまいますね…。

SNS でストレスを感じる原因

匿名性の高いSNSだと、そこまでイライラする事はないようです。

しかしそれだけでは、薄毛とSNSの関係はまだわかりません。

薄毛が進行するほど、ストレスを溜めているのですから、もっと原因を調べる必要がありそうですね。

そこでSNSでストレスが溜まる原因について、もっと深堀りしてみました。

投稿者よりも閲覧している人のほうがイライラしている

よくSNSの原因について調べてみると、どうやら発信者よりSNSの投稿を見ている人たちのほうが、ストレスを抱えているのがわかりました。

次の画像を見てみてください。

イラっとする場面が多いのは、投稿メインの方に比べ閲覧メインの方の方が多いみたいです。実に2倍近くいるのがわかりますね。

何にそんなにイライラするのかわかりませんが、何か原因があるのでしょう。

ただイラっとするだけでは、薄毛になるほどストレスが溜まりません。

しかし疲れたと答えた人は、先ほどと同じくらい、投稿者の2倍近くを占めていました。

つまりSNSは見ているだけで（むしろ見ている方が）ストレスが溜まってしまうわけですね。

確かにこれだと「薄毛で悩む人とSNSの普及率」が、何か深い関係がありそうだと、少し思えてきました。

どんなところにストレスを感じるのか？

ここで決定的なアンケートを発見してしまいました。

SNSでストレスを感じてしまうのは、どうやら友達などの知り合いが、リア充アピールをしている投稿を見た時だというんです！

１） Facebookユーザーの4割強が”Facebook疲れ”を感じている。

要因の第一位は、『他人の「リア充」投稿にうんざり』。

２） 他人の「リア充」投稿に対して、6割強が「イラっとすることがある」。

※引用：総合ＰＲ・デジタルマーケティングのタイムカレントより

つまりSNSで疲れてしまうほどの、ストレスを感じるのは、知り合いの投稿を見ていたのが原因なわけです。

匿名のSNSだと知り合いかどうかわからないので、リア充アピールをしていても、イライラなんてしません。

だからFacebookなどの実名登録のSNSは、ストレスを感じやすいわけですね。

SNS で孤独を感じてストレスを溜めると薄毛が悪化する

知り合いのリア充アピールの写真を見ると、孤独感を感じてしまう人も多いでしょう。

SNSでのリア充アピールでは、たくさんの友達と遊んでいるような、写真などを投稿しているはずです。

しかしそれを見ている自分は、1人でスマホを見ている…。

そう感じると、確かにかなりのストレスを感じてしまうのもわかります。

この孤独感こそが、薄毛に繋がっている根源なのでしょうか。

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そのことを詳しく調べてみると、ウルフという医師が、ロゼート村という場所である調査についての情報が出てきました。

この調査が、薄毛とSNSの関係に納得できた内容になっています。

結論から言ってしまうと、孤独を感じるようになると、血液の流れが悪化してしまうという話です。

孤独を感じない村は病気で悩む人がいなかった

ロゼートの村人にとって、数世代の家族が同じ家で暮らすのは当然のことだった。

全員がきちんと教会へ通い、近所どうしで互いの家に自由に出入りし、休日は一緒に楽しんだ。

※引用：脳科学メディアより

ロゼートという村は、近代化が進んでおらず、村の人全員が結託している村だったようです。

そのため人間関係で悩む人もいなかったため、病気で亡くなる人がいないとされていました。

そこでウルフ医師は、胃や十二指腸などの消化器官の潰瘍について調べた。

その結果、その種の潰瘍を患っている人もいなかった。村人たちが他界する主な原因は、老衰だった。

※引用：脳科学メディアより

それを不思議に思ったウルフ医師が、長年にわたって調査を行ったわけです。

• 食生活
• 遺伝子
• 地理的条件

これらも検証してみると、どれも病気になる要因にはなりませんでした。

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つまり人間関係だけが、病気を悪化させない原因ではないかと、ウルフ医師は思うようになったといいます。

近代化が進むにつれて病気が増えていく

しかし、それだけで人間関係と病気にかからない因果関係を導きだすのは、難しいでしょう。

そのため10年も調査を行う必要がありました。

それだけの歳月が経つと、自然と村は近代化が進んだわけです。

多世代が同居していた家族は解体され、毎晩のように大勢で集まって過ごしていた人々は、近隣の村々と同じような『他人には干渉しない』生活を送るようになった。

※引用：脳科学メディアより

するとこのように、今までの生活習慣がなくなってしまいました。

ここでこの村は、病気で亡くなる人が急激に増えていったといいます。

ロゼート村では初めて45歳以下の心臓発作によって亡くなる者が出た。

世の中の流れに逆行した現象である。高血圧は、3倍に増大した。

また、脳卒中の症例も増えた。1970年代終わりには、ロゼート村で心臓発作によって亡くなる人の数は全国平均に追いついた。

※引用：脳科学メディアより

もちろんただの病気ではなく、高血圧な心臓発作などの血管と深い関係があるものばかり。

つまり人との距離が遠くなるだけで、ストレスを感じるようになり、血管系の病気になってしまったわけです。

そもそもストレスを感じると自律神経の関係で、血液の流れが悪くなってしまいますからね…。

SNSも同じ？孤独は血液の流れを悪化させる

協力的な人間関係がなく、たったひとりで人生に立ち向かわなければならないと感じるとき、日々の重圧が不安をもたらし、脳はそれを脅威と認識する。

そうした重荷は、血圧から腎機能にいたるまであらゆる生理機能に悪影響を及ぼす。

※引用：脳科学メディアより

このようにウルフ医師は、ひとりになってしまうと、病気になるほど体に影響が出てしまうといっています。

つまりSNSで知り合いのリア充アピールを見てしまうと、血液の流れが悪くなってしまうというわけです。

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血液型とハゲ

SNSで疲れてストレスが溜まり、それが薄毛にも繋がってしまいます。

ストレスを感じるSNSは、あまり積極的に見ないほうが、薄毛のためにもいいですよ。

SNS でストレスを溜めない方法で薄毛にも立ち向かう

とはいっても、SNSを辞めてしまうと、どうしても困ってしまう人もいるかもしれません。

付き合いもあるでしょうから、どうしてもSNSを辞められない人は、次のような方法で薄毛対策をしてみるといいでしょう。

あくまでSNSの原因に合わせた対策なので、ストレスを感じている人は試してみてください。

ミュート機能を使う

まずSNSによってストレスが溜まっているのですから、イライラする投稿は見られないようにしてください。

そのためにはミュート機能がおすすめです。

ミュート機能とは自分のタイムラインに、指定した投稿だけを見られなくする機能。

ストレスが溜まる投稿を指定すれば、ストレスも溜まりません。

ちなみに似たような機能である「ブロック」というものがありますが、あまりおすすめしません。

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それは相手にブロックしたというのが、バレやすい機能だからです。

ミュートだと相手が投稿を見られなくしているとわからないので、今後の人間関係にも影響はありません。

安心して使ってみてくださいね。

筋トレなどの運動を習慣づける

ミュート機能を使うと投稿が見られなくなるため、実際にその人と会った時に、話が通じなくなってしまいます。

つまりミュートしているのが、わかってしまう可能性もあるはずです。

それがいやなら、ミュート機能を使わずに、薄毛対策をしてみましょう。

おすすめは運動！

筋トレをメインに、毎日続けてみてください。

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ヒルナンデスの番組で紹介された薄毛の人がやってはいけない NG 習慣

筋トレはアドレナリンや、ドーパミンなどのホルモンが出るため、気持ちがポジティブになります。

しかも筋肉が作られると、代謝もアップしてくれるため、ストレスによる血流の悪さも抑えられるでしょう。

頭皮ケアも忘れてはいけない

薄毛になる原因は、SNSのストレスから来る血流の悪化だけでなく、ホルモンバランスが崩れて頭皮の状態が悪化する可能性も考えられます。

そこでSNSでストレスを感じた場合は、必ず頭皮ケアも行ってみてください。

• 育毛剤
• アミノ酸シャンプー

せめてこの2つは、毎日続けたほうが薄毛対策として有効です。

その中でもマスターピースというヘアケア剤は、やさしく頭皮をケアしてくれます。

ミノキシジルの2.5倍の養毛作用があるといわれる最新育毛特許取得成分「NcPA」を基準最大分量配合した マスターピース育毛剤 。
他にもシャハランメスリ博士の厳選した 育毛成分 凝縮で発毛ライフでも注目している製品です。男女兼用なので女性の方にもおすすめできます！

育毛剤もシャンプーも用意してくれているので、SNSで疲れている人はどうぞ！

ストレスで耐えられないのなら SNS を辞めてしまうのもアリ

SNSでストレスを溜めてしまうと、病気になるほど血液の流れが悪くなる可能性もあります。

もちろん薄毛にもなる確率がアップするでしょう。

そこで薄毛対策を行ったとしても、さすがに原因がなくなっているわけではありません。

つまりSNSでストレスを溜めているのなら、SNSを辞めたほうが効果的なわけです。

無理にSNSを続けても、何もプラスには働かないので、薄毛のためにも辞めてしまいましょう。

そしてSNSを見る時間が浮いたら、その時間を薄毛対策に回してあげてください。

それだけで髪の毛が増えやすい環境は整いますよ。

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薄毛治療は高いから敬遠していたけど、給付金10万円を使えるのならやってみたい…。意外とそういう風に考えてる方は多いようです。

ところが薄毛治療は、思ったよりかかってしまう場合があるので、しっかりと調べてから始めたいところです。

具体的には、、

• 総額でいくらかかるのか？
• 治療を受けるならどこがいい？
• 育毛剤やシャンプーに比べて効果の違いは？

このあたりが気になるところかと思いますので、それぞれ詳しく紹介しますね。

結論から言ってしまうと、10万円だと、「ちょうどなくなる」か「足りなくなる」のどちらかです。

とはいえ、効果があるのは確か。

出費と副作用が気になるのなら、セルフケアにお金をかけるのがおすすめです。

10万円 給付金の使い道は薄毛治療でいい？想像以上にかかるよって話

城本クリニックがおよそ1,000人に向けて、薄毛治療についてのアンケートを取っていました。

その内容を見ると、上記の画像を見ればわかるように、想定よりも費用が掛かったという人が意外に多くいますね。

薄毛治療で10万円以上かかったという人のほうが、半分以上いたのがわかります。

これは薄毛治療が、1回だけで終わらない点。

だから想定よりも、費用がかかってしまう人が多かったわけですね。

ここで注目したいのが、50万円以上の割合です。

想定と実際に掛かった総額費用の割合が増加していますよね。

 

薄毛治療は、1回の処方で効果が出ればいいのですが、年間で受けるとなるとかなりの額が想定されます。

※引用：城本クリニックのプレスリリースより

 ではできる限り、10万円に近い形で薄毛治療を終えるように、クリニックの料金の違いについて比較してみました。

大手薄毛クリニックの料金を基本に、特徴についてもチェックしてみましょう。

薄毛クリニックの料金の相場と特徴

• AGAスキンクリニック：12,600円/月～
• ゴリラクリニック：4,800円/月～
• AGAヘアクリニック：13,800円/月～
• 城本クリニック：9,900円/月～

薄毛治療を受けたい人は、料金の相場について知りたいでしょう。

ところが料金の相場は治療法によって違いがあるため、クリニックごとに料金の開きがあります。

つまり治療法によって、10万円以内に抑えられるか決まるわけですね。

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とはいえクリニックによって、得意分野に違いがあります。

それぞれの特徴について知っておくと、失敗せずに治療を受けられるので、詳しく見てみましょう。

AGAに特化しているAGAスキンクリニック

• フィナステリド：4,800円/月
• プロペシア：7,000円/月
• ザガーロ：8,600円/月
• ミノキシジル外用薬：6,200円/本
• オリジナル発毛薬：14,000円/月～
• Dr’sメソ治療（頭皮注入）：50,000円/月～
• ミノキジェット：50,000円/月～

AGAスキンクリニックは、男性型の薄毛であるAGAに特化したクリニックです。

そのため薄毛で悩む男性なら、このクリニックを選ぼうか迷っている人も少なくないでしょう。

なんと6ヶ月で、約99％の人が発毛を実感したという声があるそうです。

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ところが料金を見てみると、月に10,000円を超えています。

最低でも12,000円なので、72,000円の出費に…。

さらにこの料金は、AGAスキンクリニックでは、薄毛の進行を遅らせるプランになります。

つまり髪の毛を増やしたいのなら、10万円を超えてしまうわけですね。

• 10万円を超えていい人
• AGAを克服したい人
• 月に1回の来院ができる人

このような人には、AGAスキンクリニックがおすすめ。

とにかく効果重視で、今のうちに薄毛を克服したいのなら、1度通ってみる価値はありそうです。

全国にクリニックを構えているので、そのあたりも安心して通えますよ。

⇒AGAスキンクリニック

男性専用の安い美容医療のゴリラクリニック

　　　　
• フィナステリド：4,800円/月
• アボルブ：9,800円/月
• AGA外用薬：6,500円/月
• ノンストレス3注入（Aランク成分2種）：19,000円/回
• ノンストレス3注入（成長因子3種）：25,000円/回
• ノンストレス3注入（成長因子150種以上）：110,000円/回
• ホームケア：17,900円/回

AGA専門のクリニックが嫌な人は、ゴリラクリニックがおすすめ。

それは男性の美容総合クリニックなので、通っている姿を見られても、薄毛治療に通っているかわからないからです。

しかも男性専用なので、女性の目を気にせず通えるのもポイント。

治療法も美容クリニックだけあり、内服薬以外の治療も豊富に用意されています。

【関連記事はこちら】
もう勘弁してくれ！Ｍ字ハゲを治療するにはどんな育毛法がいいのか？前編
ミノキシ、フィナに次いでの最後の治療法？レーザー育毛のヘアマックス

また比較的「安い料金設定」なのも魅力的です。

そのものの料金は安いですが、さらに割引などのキャンペーンも豊富。

お得に治療を受けたい人におすすめですよ。

ところが、料金が安いからなのか、利用者の評判はよくありませんでした。

TBCもゴリラクリニックも横浜 東京 クチコミ最悪 湘南美容外科いくわ

— ぴけTS (@pikepikeo) September 18, 2019

• とにかく10万円以内に抑えたい
• 薄毛以外の治療も気になる
• 女性の目が気になって躊躇する

このような人はゴリラクリニックがいいですが、良い担当に当たるかどうかはある意味ギャンブル。

せっかくもらえる10万円を使うなら、間違いないところがいいですよね…。

⇒ゴリラクリニック

オンラインで診察できるAGAヘアクリニック

• フィナステリド：5,500円/回
• デュタステリド：8,000円/回
• ミノキシジル：10,000円/回
• ミノキシジル外用薬：13,000円/回
• 毛髪成分サプリメント：3,000円/回
• パントガール：9,500円/回
• ケントコナゾール含有治療薬：3,000円/回
• 血液検査：3,000円/回～

AGA専門のクリニックな上に、オンライン診療ができるのが、AGAヘアクリニックの特徴です。

専用のアプリをインストールし、それを使って医師が診察をしてくれます。

しかも予約もこのアプリがあればできるため、かなり気軽に薄毛治療が受けられそうです。

ところが公式サイトに書かれており、発毛を実感したいのなら、月に13,800円以上はかかるそうです。

つまり料金が高いのがネックになります。

• オンライン診療を受けたい
• 効果重視のクリニックに通いたい
• コロナ感染が気になる

このような人に向いたクリニックなので、初めて薄毛治療を受ける人にもちょうどいいでしょう。

ところが10万円以内に抑えられるかといえば、確実とは言えません。

またクリニックで実際に医師に診てもらいたい人にも、少し不向きですね…。

都市部に2院しかないので、通いにくさもデメリットになります。  

⇒AGAヘアクリニック

安くて治療の質が高い城本クリニック

• オリジナル内服薬：約11,800円/月
• オリジナル外用薬：約11,800円/月
• 内服薬＋外用薬：約22,600円/月
• オリジナル内服薬（6ヶ月分）：約9,900円/月
• オリジナル外用薬（6ヶ月分）：約9,900円/月
• 内服薬＋外用薬（6ヶ月分）：約18,800円/月

城本クリニックは、全国的展開している大手美容クリニック。

結論から言ってしまうと、薄毛治療を10万円で済ませたい人は、城本クリニックがおすすめです。

料金が比較的安い上に、全国展開していて通いやすくなっています。

薄毛治療はある程度、長期間続ける必要があるため、場所は重要です。

【関連記事はこちら】
HARG療法 の是非を考える。コスパ的にどうなの？【マスターピース育毛記録８週目】
意外と有効？身近にある漢方、医薬品がハゲを治す！・・・・かも？

さらに料金が安いので、10万円で抑えるのもピッタリ。

料金設定がわかりやすいので、安心して通えますよ。

• コスパ重視の人
• 通いやすいクリニックがいい人
• そこそこ評判がいいクリニックがいい人

このような人は、城本クリニックを選ぶと安心です。

もちろん評判も上々だったので、このあたりも初めて薄毛治療を受ける人もポイントが高いでしょう。

今城本クリニックでスレッドリフト受けました。小川先生は評判通り丁寧に声掛けしながら行ってくれ安心しました。

— folla (@01230folla) February 27, 2020

とはいえ、クリニックでの薄毛治療にはデメリットがある事も知っておいてください。

⇒城本クリニック

同じ 10万円分 で薄毛治療とセルフケアならどっちの使い道がいいのか？

相場をある程度把握してからは、薄毛治療のデメリットを知っておきましょう。

料金が高いのは当たり前ですが、まだまだデメリットはあります。

• 治療薬は副作用が出る場合がある
• 治療法によっては痛みがある
• 高いのに通い続ける必要がある

1番のネックは副作用ですね。

効果が出やすい代わりに、体の負担がかかるため、怖くなってしまう人も少なくありません。

突然ですが、もう3日もしていません

プロペシア錠怖い

— イチンカンチ (@masamune0318) March 21, 2016

また薄毛治療の中には、痛みを感じる方法もあるため、これも続けるのをきつく感じてしまうでしょう。

HARG 療法の他の人のツイート見てると、術中が痛いとか、複数回契約してる雰囲気なんですが、、、　
成功するといいんですけど、僕が前そんな感じのクリニック行って一度失敗してるので若干心配になる(;_;)

— KZ Man 薄毛治療に成功した男の話 (@KZMan46749881) February 11, 2020

つまり薄毛治療は10万円出した割に、気軽に続けられないというデメリットがあるわけです。

もちろん続けないと、薄毛を完治なんてできません。

せっかくもらった10万円を、こういった葛藤をしないといけないと思うと、少し気が滅入りますよね…。

とはいえ、医学的に根拠がある方法なので、続ければ薄毛はよくなっていきます。

セルフケアとの違いを改めて確認

ではセルフケアとの違いを見てみましょう。

ちなみに薄毛対策のセルフケアというのは、次のような方法を指します。

自宅で簡単にできるので、これから薄毛対策を始めたいのなら、ちょうどいい方法でしょう。

• シャンプー
• 育毛剤
• 運動
• 食事
• 生活習慣の見直し　など

これらを使い分ける事で、薄毛の進行を止めるといった効果が期待できます。

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もちろん薄毛治療に比べて時間はかかってしまいますが、セルフケアなら気軽に長く続けられるでしょう。

その大きなポイントとなるのが、次の3つですね。

• 安く抑えられる
• 痛みを感じない
• 副作用も心配ない

では薄毛治療とどれくらいの差があるのか、具体的に見てみましょう。

セルフケアでかかる料金の違い

そもそも10万円の給付金をもらえたから、薄毛治療を始めようとしていたんですよね？

その10万円をセルフケアにまわせば、お金が浮く可能性があります。

• 育毛シャンプー：3,000円～4,000円
• 育毛剤：10,000円前後
• 運動：0円
• 食事：0円
• 生活習慣の見直し：0円

セリフケアで余分な費用が掛かるのは、基本的にシャンプーと育毛剤だけ。

残りの対策は、内容を変えるだけで薄毛対策になるので、余分な費用は必要ありません。

また質の高い育毛剤を使っている場合は、そこまでシャンプーにこだわる必要はないでしょう。

【関連記事はこちら】
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もちろんこだわったほうが、頭皮の状態を整いやすいですけどね。

ちなみに育毛剤を使うなら、マスターピースがおすすめ。

これなら今使っているシャンプーのままでも、薄毛ケアとしては十分です。

ミノキシジルの2.5倍の養毛作用があるといわれる最新育毛特許取得成分「NcPA」を基準最大分量配合した マスターピース育毛剤 。
他にもシャハランメスリ博士の厳選した 育毛成分 凝縮で発毛ライフでも注目している製品です。男女兼用なので女性の方にもおすすめできます！

1か月の費用は、15,000円以内に抑えられます。

10万円の給付を使ったとしても、それ以上使う心配がなさそうですね。

ちなみに運動や食事に関しては、当サイトで紹介している記事があるので、それを参考に試してみましょう。

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意識を変えるだけで、薄毛対策になりますよ。

10万円 の使い道を薄毛以外にも使いたい人はセルフケアがおすすめ

10万円の給付金を、薄毛治療に使おうか迷っている人の中には、副作用などが気になってしまう人も多いでしょう。

使い道を迷っているなら、セルフケアに回したほうが安心ですよ。

6ヶ月間のトータルで見れば、費用が抑えられる上に、副作用の心配もありません。

6ヶ月分の費用

• 薄毛治療：100,000円以上
• セルフケア：60,000円～100,000円ほど

これから薄毛ケアを始める人は、とりあえず10万円をセルフケアに回して、どのような感じか確かめるのもアリです。

またケアの方法に慣れてからでも、薄毛治療に挑戦しても遅くありません。

焦らずじっくり続けるのが、薄毛ケアとしての基本です。

もちろんどうしても、10万円の給付を薄毛治療として使いたいのなら、副作用などのリスクも考慮してご検討くださいね！

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世界中で蔓延しているコロナウイルス。

国内でもやっと収まってきたと思いきや、第二波がわりと笑えない状況になってきてしまいました。

そして、その影響でたくさんの人が、運動不足なってしまったという声が多く上げられています。

新型コロナ流行による自宅待機で、世界的運動不足が起こっています。皆さん、自宅で運動を取り入れましょう

若い人はゲームやYoutubeで色々と見つかると思うのですが、高齢者向けが不足しているなと思ってました

リハビリ科医のあつひろ先生が、専門家目線でオススメの運動を紹介してます。ご参考に https://t.co/kdWuRw2kLJ

— 大須賀 覚 (@SatoruO) April 5, 2020

しかもその運動不足によって、抜け毛が増えたというのも、テレビなどで放送されていましたね。

運動不足と抜け毛は関係が深いと言われており、軽視できない状況になってるのです。

そうか、俺はコロナ抜け毛だったのか pic.twitter.com/mvpT3NXEAh

— あゆと@抜け毛クラスター (@esnhkpm) May 5, 2020

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ちなみに運動不足で抜け毛が増えるのは、筋肉が低下するからと言われています。

株式会社明治のアンケートによれば、半分以上の人がコロナで運動不足になり、半分ほどの人が「筋肉が落ちた」と答えていました。

※引用：株式会社明治プレスリリースより

薄毛の人はコロナの影響によって、薄毛が進行するとは思ってもみなかったですよね？

そこで抜け毛が増えたと思った人のために、コロナ対策も踏まえて、運動不足を解消するための方法について紹介します。

結論から言ってしまうと、コロナで運動不足になった人は、次のような運動がおすすめです。

• 基本は室内で運動
• 筋トレ中心の運動
• ながら運動

もちろん室外でも運動はできますが、コロナ対策を意識するのが大切になってきます。

最初は周りに迷惑をかけないためのポイントを、覚えておきましょう。

【基本】 コロナ で運動不足の人が身体を動かす前の心構え

運動不足になったからと、慌てて運動を始めないようにしましょう。

まずこの状況で大切なのは運動のための事前準備。普段通りに運動を始めてしまうと、周りの人に迷惑がかかってしまいます。

ちなみにしっかりマスクをしていても、運動するだけで、冷たい対応をされたという声もありました。

マスク着用し夜に人通りを避け、走り終わり歩いてクールダウンしていたときでした。風上からサラリーマンが近づいてきて、近づくな！クソが！と罵倒されました。距離6m以上。早朝の買い物とこの運動の時以外は外出自粛してるのに‥‥コロナより人の心の方が恐いと昨夜肌で感じました‥‥#コロナいじめ

— つぶやきさんしろう (@tsubuyakiniku29) May 14, 2020

それくらいコロナの影響で、たくさんの人が敏感になっています。

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そこで運動不足で抜け毛が増えてしまった人が、コロナの状況下でも運動ができるように、心構えについて紹介しますね。

基本は国が発表している内容を参考にしましょう。

①運動やスポーツを始める前に行うこと（体調の確認）
②感染予防のための基本的な対策
③実施に当たっての留意点（人数・場所・距離）
④記録の保存
⑤かかりつけ医への相談及び周囲の人への思いやり

※引用：スポーツ庁健康スポーツ課より

基本はこのような流れで、運動の準備をすると良いと思います。

体調の悪い時は絶対に無理をしないようにしましょう。

体調を要チェック

まず運動を始める前に大切な「体調チェック」。

しかし体調といわれても、なにを基準にすればいいのかわからない人が多いはずです。

じつは国で体調のチェック方法について、具体的に紹介されています。

始める前に体温が平熱（個人差がありますが通常は36℃前後）であるか確認し、これより高めの場合は屋外での運動は行わないようにしましょう。

※引用：スポーツ庁健康スポーツ課より

コロナに罹った際の分かりやすい変化が「熱が出る事」。お店などの入店規制も熱の有無を基準にしている所が多いですよね。

ただ、もちろんコロナの症状は、熱だけではありません。

次のような症状が出ている時は、外に出ずに「帰国者・接触者相談センター」へ連絡しましょう。

1．息苦しさ（呼吸困難）、強いだるさ（倦怠感）、高熱等の強い症状のいずれかがある場合
2．重症化しやすい方（※）で、発熱や咳など比較的軽い風邪の症状がある場合
3．上記以外で、発熱や咳など比較的軽い風邪の症状が続く場合

※引用：岡山市立市民病院より

テレビで放送されまくっているので、おそらくこのあたりの内容はわかっている人が多いと思います。

これらの症状が出ていない時は、次のチェック項目に進みましょう。

感染予防を心掛ける

いくら薄毛が気になるからといって、運動中にコロナに感染してしまっては意味がありません。

そこでコロナにかからないように、予防策を覚えてしまいましょう。

新しく発表された「新しい生活様式」を、参考にしてみてください。

・外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用
・家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐに着替える。シャワーを浴びる。
・手洗いは30秒程度かけて水と石けんで丁寧に洗う（手指消毒薬の使用も可）

※参照：新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）より

これは当たり前かもしれないので、サラッと次のチェック項目を紹介しますね。

屋外で運動をする時に意識するポイント

次は屋外で運動をする際のチェック項目です。

ポイントとしては、周りに人がいないところを選ぶようにしてください。

・一人で実施
・場所は人が多いところを避ける
・他の人との距離の確保

※参照：スポーツ庁健康スポーツ課より

 動くスピードによっては、距離を取る必要があります。

例えばウォーキングの場合は、5ｍほど間隔を開けましょう。

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それがジョギングほどのスピードになると、10mの感覚を広げるように心がけてください。

少し1人だと寂しい感じがしますが、コロナが終息するまでの我慢です。

記録を残しておく

さらにどこで運動をしたか、記録を残しておくのも忘れてはいけません。

これは体調管理の意味があるからです。

外出自粛の中で自身の生活リズムが守られているかをチェックする意味で、日々のウォーキングやジョギングの状況を記録しておきましょう。 また、途中で店舗等に立ち寄った場合は、立ち寄った店舗等も記録しておきましょう。

※引用：スポーツ庁健康スポーツ課より

またコロナに感染してしまった場合に、感染経路を聞かれる時に便利ですよ。

【薄毛対策】 コロナ 時におすすめの運動不足対策

コロナ対策などの心構えができたら、実際に運動をして薄毛対策をしましょう！

コロナで抜け毛が増えるのは、筋肉が低下してしまうからです。

テストステロンは筋肉を太くする様々な信号を発信しますので、テストステロンが不足していると、トレーニングや運動をしていても効果を最大化できなくなります。

※引用：日本men’s health協会より

ちなみにテストステロンとは、男性ホルモンの事。

筋肉と男性ホルモンの関係が深いのはAGAで悩んでいる方であれば良くご存じかと思います。

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そこで運動をする場合は、筋トレをするのがおすすめ！

コロナで運動不足を解消するためなら、次のようなメニューを試してみてください。

室内で運動をしたほうがいい

そもそもコロナは人と人の接触（外出）でリスクが高まるものです。

つまり外での運動をしてしまうと、感染のリスクが上がってしまうだけでなく、人に迷惑がかかってしまいます。

しかも運動をしようと思っても、手間がかかってしまうでしょう。

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だからこそ、抜け毛を減らすための運動は、室内で済ませるのはがおすすめです。

ではどのような運動をすればいいのか？ それは下半身の筋トレです。

• スクワット
• ランジ
• カーフレイズ　など

室内で下半身の筋トレをするなら、これらを毎日続けましょう。

抜け毛を減らすためにスクワットをする場合は、次のポイントを守ってください。

• 背筋を伸ばして維持する
• 腰を下げる時はお尻を突き出す
• 内股にならない
• 呼吸を止めない

これらを意識できれば、体の中で1番大きな太ももなどが鍛えられますよ。

次にランジをして、スクワット以外の筋肉を鍛えてしまいましょう。

• 足を大きく開いて前後にも開く
• 背筋を伸ばしてキープさせる
• 前の膝が90度になるまで曲げる
• 前の膝がつま先より前に出ない

これでお尻までの筋肉が鍛えられました。

最後にふくらはぎの筋肉を鍛えるために、カーフレイズを行いましょう。

• 踵を浮かせたら少し前傾姿勢になる
• 浮かせた時に足首が外を向かない
• ゆっくり踵を下げていく
• 下ろしきる寸前で止める

簡単にできるので、毎日続けてみてください。

これら3つの筋トレができると、体の中でも大きい下半身の筋肉全体が鍛えられます。

コロナで運動不足になっても、まだまだ巻き返しができますよ。

運動のためにプロテインを摂取するのもアリ

上記でも紹介したアンケートには、コロナによってイライラが増えたという声が出ていましたよね。

※引用：株式会社明治プレスリリースより

じつはコロナ疲れでイライラしているだけでなく、筋力の低下によって、精神的に不安定になっている場合もあります。

筋肉とイライラ？と思うかもしれませんが、運動不足は確かに精神面が関係しているといわれているのです。

主な原因としては「セロトニン」といわれるホルモンが関わっているからです。

運動による抗うつ効果の神経機序として、 運動による視床下部室傍核のCRF神経（コルチコトロピン放出因子ニューロン：HPA軸の活性を惹起する）の過剰活性の抑制、 セロトニン神経系の活性化、 海馬神経新生・生存・成長の増強，が抗うつ効果に重要な要因であると仮定した。

※引用：シンポジウム 9 ：脳を守る至適運動・環境条件の探索より

そしてセロトニンなどのホルモンは、アミノ酸からできています。

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つまりたんぱく質を多く摂るようにすれば、コロナによってイライラしていた人も、ストレスが抑えられるでしょう。

記憶、情動、気分などに関係するものはノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどであるが、これらはチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンという必須アミノ酸から作られるので、どうしても食事、特に食肉から摂取せざるをえない。

※引用：タンパク質と脳の栄養～うつ病とタンパク摂取～より

上記ではお肉を推奨していますが、料理が面倒な人はプロテインもおすすめ。

簡単に摂取できるだけでなく、上記で紹介した筋トレの効果も、アップしやすくなりますよ。

そもそもプロテインは、吸収率まで考えられて作られているんです。

運動不足を、効率よく解消しやすいので、積極的に摂っていきましょう。

スポーツ庁は「ながら運動」をおすすめしている

筋トレは運動不足に最適ですが、続けないと効果がありません。

そこでコロナのための運動不足には、「ながら運動」を国の機関であるスポーツ庁がおすすめしていました。

ながら運動とは、普段の生活に少し手を加えるだけで、運動ができてしまえる方法です。

特に道具も必要ないので、気軽に始められます。

薄毛で悩んでいる人こそ、ながら運動は最適ですよ。

・デスクワークが多い人：僧帽筋のトレーニング
①いすに浅めに腰掛け、肩幅よりも少し広めに足を広げ、つま先を外側に向けます。腕はクロスさせて、椅子の座面をつかみます。
②つかんだ椅子の座面を引っ張り上げるようなイメージで背筋を伸ばします。

・徒歩での移動時：正しい姿勢の維持
①足を腰幅に広げます。
②おなかに力を入れて、体を引き上げ、前方を見ます。
③腰を引き上げ、胸を広げて歩行します。

・入浴時：ももとひざ周りのトレーニング
①浴槽の中に立ち、壁に手をつくか、バーなどがある場合はつかまってください。
②軸足を固定して、ひざを伸ばした状態で、水の抵抗を使って左右にゆっくりと動かしてください。

※引用：手軽にできる！ながらでできる！？スポーツメニューより

運動不足が気になる人こそ、続けやすい「ながら運動」は最適！

室内でもできるので、隙間時間に挑戦してみる価値アリですよ。

運動後にシャンプーをして育毛剤！これで コロナ 対策はバッチリ

運動不足が解消してくると、薄毛の進行が抑えられているのがわかってくるでしょう。

しかし運動だけすれば、抜け毛が減るというわけではありません。

最低でも頭皮の状態を整えていくのを、絶対に忘れないようにしてください。

頭皮状態を整えるためには、次の2つを揃えておくと安心です。

• シャンプー：皮脂を洗い落とす
• 育毛剤：栄養補給と保湿

これらは役割がしっかりあるので、悩みに合わせて使い分けましょう。

頭皮に皮脂が残ったままになると、酸化が始まって炎症を起こしてしまいます。

そしてシャンプーによって必要な皮脂が少なくなるので、育毛剤でそれを補給するといった具合です。

もちろんシャンプーや育毛剤は、どれでもいいわけではありません。

おすすめはマスターピース！

マスターピースシャンプー
AMAZONでベストセラーとなっているシャハランメスリのシャンプーが養毛シャンプーとして完全リニューアル！

10種類以上のスカルプ成分を追加配合し、天然保湿成分でこれ一本でシャンプー＆トリートメント＆スカルプケアを完結。

シャンプーも育毛剤も用意されており、配合された成分は、薄毛の人にとってちょうどいいバランスで作られています。

何を使ったらいいかわからない人は、試しに使ってみてください！

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薄毛で悩んでいる人は、何をしても効果が出ない…。

そう思っている方は相当数いると思いますが、そんな中「抜け毛を科学する」というラジオ番組で、医師が衝撃的な内容を話していたと話題になっていました。

日本のハゲ研究の第一人者、板見先生によるハゲ対策について pic.twitter.com/TvpS9Bk6ev

— くまちゃん (@boooonsai) December 25, 2018

このツイートでは、医師が「ハゲる時はハゲる」と言っていたというんです！

「薄毛は予防すらできないのか…」

男性の多くは絶望したことでしょう。
事実を確認すべく抜け毛を科学するという番組について調べていくと、ある内容がわかりました。

結論から言ってしまうと、そこまで落胆する必要はありません！

なんでここまで言えるのか、抜け毛を科学するという番組について、詳しく見てみましょう。

「 抜け毛を科学する 」という番組とは？

そもそも抜け毛を科学するという番組は、どのような番組なのか、非常に気になるところ。

この番組はNHKのラジオ番組。

「板見智」という医師が、薄毛は何をしてもハゲると発言したのがキッカケです。

▶どんな内容だったの？

ではどのような内容の発言をしたのか、もっと具体的に見てみましょう。

人間の体に詳しい医師が、薄毛について言及したわけですから、何か参考になる部分もあるかもしれませんよね。

ちなみにかなりショックを受ける人もいるでしょうから、それなりに覚悟して読んでください。

Q.毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ.本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。

Ｑ.生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ.統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。

Ｑ.海藻を食べると毛が生える？
Ａ.単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。

Ｑ.頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ.50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。

Ｑ.炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ.生えない。気持ちがいいだけ。

Ｑ.ノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ.科学的に否定されているのでどちらでもよい。

Ｑ.頭が蒸れるとハゲる？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。

Ｑ.体毛が薄いとハゲない？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。

Ｑ.白髪の人はハゲない？
Ａ.関係ない。ハゲる人はハゲる。

※引用：netgeekより

結局のところ何度も言っているように、どのような対策をしても、ハゲる時はハゲると言っていました。

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今までたくさんの薄毛対策があったでしょうが、その対策は意味がなかったと思うと、少しむなしくなってしまいます…

ここまで断言してしまう医師とは、どのような方なのでしょうか？

▶板見智先生とは？

抜け毛を科学するという番組で件の発言をされた医師とは、板見智先生です。

大阪大学医学部医学科卒業。

皮膚科医であり、日本の毛髪研究の第一人者。

現在は大分大学医学部客員教授。

大阪大学医学部附属病院で、水曜午後に外来を担当している。

※引用：Fridayより

大学院の教授を務めたほどの実力がある医師。

さすがにここまでの先生が言ったとなると、薄毛で悩む人は絶望しかないでしょう。

さらに板見先生について調べてみると、もうひとつの顔があることが分かりました。

■アデランスランチョンセミナー

講演概要 座長 大分大学医学部

客員教授 板見 智先生

※引用：アデランスのプレスリリースより

どうやら、板見先生は薄毛界では有名な「アデランス」と、深い関わりがあるようです。

これを見ると、今までの発言に少し違和感を覚えるのと同時に光明が見えてきました！

板見先生に限ってそんなことはないとは思いますが、もしかしてア○ランスに忖度してる！？
いやいや早まってはいけません。その真相をもう少し調べてみましょう。

「 抜け毛を科学する 」で話した板見智先生の指摘は本当？

抜け毛を科学するという番組で出た、薄毛対策全否定。

その板見先生の背景がわかったところで、この発言に信憑性があるのか見てみましょう。

信頼性の高いところを参考にして、板見智先生の発言を読み解いていきますね。

▶髪が薄くなる原因はたくさん！答えが的確なものは多い！

抜け毛を科学するという番組の板見先生は、ほとんどの薄毛対策を否定していました。

以下全て、ハゲる人はハゲる。とのこと。

• 毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
• 海藻を食べると毛が生える？
• 頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
• 炭酸で頭を洗うと毛が生える？
• 頭が蒸れるとハゲる？
• 体毛が薄いとハゲない？
• 白髪の人はハゲない？

こうストレートに否定されるとなぜ！？という疑問がまずは湧いてきますが、そもそも薄毛というのは、たくさんの原因で髪が薄くなってしまいます。

薄毛の原因としては、以下の4つの説があると一般的に言われています。

1．血液循環不良説
髪の毛は毛乳頭にある毛細血管から栄養を補給されて成長します。血流が悪くなると成長が鈍り、髪の毛は抜けやすくなります。

2．男性ホルモン説
遺伝的に男性ホルモンに影響される感受性を持つ人にみられます。男性ホルモンの影響で、毛乳頭細胞の分裂が抑えられると考えられています。

3．脂漏説
皮脂が異常に多く分泌されると、毛穴が詰まったり、皮膚に炎症が起きるなど、髪の成長を阻害します。

4．頭皮緊張説
成長などにより、頭皮が突っぱって頭蓋骨と頭皮の間の血管を圧迫することにより、血流が悪くなって毛乳頭細胞の活動が低下するといわれています。

これらの4つのうちのどれかひとつが薄毛の原因とは限りません。

複数の原因が互いに影響しあっている場合も多いと考えられます。

※引用：くすりと健康の情報局より

結局のところ、何が原因かハッキリしていないのがわかりますよね？

つまり上記で質問されていた内容をすれば、薄毛がよくなるとは言えません。

薄毛で悩んでいる人は、さまざまな対策をしたほうが良いということは間違いないでしょう。

▶生活習慣が薄毛の原因であると書いた公的文章はある

何をしてもハゲるという言い方は、少し極論なのがわかりました。

「生活習慣を改善したらハゲない？」

さらにこの質問での先生の見解をひも解いてみましょう。

「統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。」

何かしらデータを見て判断しているのはわかりますが、そもそも薄毛というのは、様々な原因が重なって、薄毛になります。

「飲む発毛剤」として有名なハツモールには以下のような説明文が書かれています。

抜け毛、薄毛の原因は遺伝、生活習慣、ストレス等 個々の体質により異なり、その治療法は多種多様です。

※引用：ハツモール・内服錠より

生活習慣も薄毛の原因だと書かれているので、一概に生活習慣が関係ないとは言えません。

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様々な原因が合わさって、薄毛になっているので、生活習慣も意識したほうがいいのは明白です。

ではなぜ先生はここまで言い切ったのでしょうか！？

▶結局は薬を使うか、毛を植えろ

上記でも紹介したように、板見先生曰く「ハゲるときはハゲる。」ということです。

我々としては到底納得できませんが、こういった意見もあることを真摯に受け止めて育毛に励むしかありません。

さらに先生は、次のような発言を付け加えていました。

（１）フィナステリドを試す。製品名はプロペシア（皮膚科医で処方してもらう）

（２）市販薬のリアップ×5を使う

（３）（１）と（２）の併用を続ける

（４）最低でも半年から1年続けて、効果を確認する。自分も周囲の人も効果が出ていると実感できたらそのまま継続

（５）効果がない場合、あるいは一気に髪を増やしたい場合は自毛植毛がオススメ。100万～150万円ぐらいかかるが一生抜けないので安上がり。

※引用：netgeekより

薄毛対策は、薬を使えば大丈夫と言っているわけです。

さらにさらにそれで効果がない場合は、植毛などの増毛までおすすめしています。

植毛はアデランスで受けられるサービス。

アデランスのサービス一覧

• 増毛ピンポイント® バイタルEX
• 新増毛／ヘアシステム
• 育毛・発毛サポート

 

※参照：アデランス公式サイトより

結論として板見先生は「アデランスに行け」ということでした！

「 抜け毛を科学する 」の内容をすべて鵜呑みにしなくていい

抜け毛を科学するという番組が話題になったのは、出演していた板見先生が、薄毛対策をすべて否定したからです。

ところが薄毛対策の原因は、色々なものが合わさって起こります。

薄毛対策はすべて効果がないないわけでなく、原因に合わせた対策が必要です。

• 頭皮の状態を整える：育毛剤orシャンプー
• 抜け毛対策：生活習慣を整える
• 血行促進：運動or筋トレ　など

このような対策を試して、髪の状態を見ながら続けてみるのがおすすめです。

最後まで希望を捨てちゃいかん！ですよ！

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